Kivi za kosti
Kivi neće samo vašu kožu učiniti istom, nego će vam i ojačati
kosti. Jedan oljušten kivi ima više vitamina C nego ista količina
narandže. Uz to, on neutrališe slobodne radikale, izazivače srčanih
bolesti i kancera.
Avokado za sjajnu kosu
Avokado se odavno smatra pravim čudom za kosu budući da je prepun
vitamina B i E koji pomažu novi rast kose. Takođe, bogati su
mononezasićenim mastima koje čine da vam kosa bude sjajna.
Leblebije protiv sijedih vlasi
Pošto se kosa prvenstveno sastoji od proteina keratina, važno je
uzimati dovoljno hrane bogate ovim sastojcima, kako vlasi ne bi ispadale
i lomile se. Leblebije su prepune proteina, a uz to i minerala mangana,
za koji se zna da sprečava promenu pigmentacije.
Ostrige za oči
Ostrige su bogate cinkom i selenom, prirodnim antioksidansima, koji štite vid i spriječavaju nastanak očnih oboljenja.
Korijander protiv ispadanja kose
Korijander pomaže da se tijelo oslobodi toksičnih metala, koji inače
sprječavaju protok korisnih nutritijenata kroz tijelo. Zbog njih dolazi do
ispadanja kose, a korijander to sprječava.
Losos za srce
Ishrana bogata omega 3 masnim kiselinama štiti od srčanih
oboljenja. Studija objavljena u žurnalu Dijabetes i Metabolizam pokazala
je da omega 3 takođe smanjuje lučenje kortizola, hormona stresa i
sprečava skokove adrenalina.
Sočivo za rast kose
Ako postoji idealan izvor gvožđa, to je sočivo. Inače, gvožđe
pomaže u procesu dopremanja kiseonika do svih dijelova tijela, pa i vašeg
vlasišta, zbog čega će vam kosa početi brže da raste.
Đumbir, turmerik, kakao, kajenski biber i cimet za krv
Ovi začini su moćni antioksidansi i imaju protivzapaljensko
dejstvo na vaš organizam. Takođe, održavaju balans šećera u krvi i lako
se kombinuju sa raznim namirnicama.
Konoplja u prahu za suvo vlasište
Dodajte kašiku konoplje u prahu u frape koji pravite i na taj
način obezbijedite vašoj kosi ključne masne kiseline, u čijem nedostatku
kosa postaje suva i krta.
Banana za libido
Banana je prepuna vitamina B i podstiče lučenje testosterona koji je odgovoran za seksualnu želju i muškaraca i žena.