Pivo je dokaz da nas bog voli i želi da budemo srećni! Bendžamin Frenklin
Trčanje nakon piva:
Kristie Ašvanden je u zanimljivom članku za runnersworld uradila svojevrsan test, okupila je po 5 trkača i trkačica, koji nedjeljno trče više od 32 milje i umjereno konzumiraju alkohol i odlučila da simulira stimulaciju pivom prije trčanja. Svi su trčali 4 puta, 2 različite trke:
1. Veče – Trka piva: trkači i trkačice su trčali 45 minuta tempo trening , nakon čega bi bili nagrađeni pivom. Ne znaju da li će dobiti pravo ili bezalkoholno pivo.
2. Dan -Trka oporavka: trkači i trkačice trče “do otkaza” na 80% maksimalne snage.
Cijeli proces se ponavlja i dan kasnije, samo se pića zamjenjuju, tako da je svako trčao sa nagradnim pivom ali i sa nagradnim bezalkoholnim pivom.
Rezultati su bili pomalo iznenađujući:
muškarci su lošije trčali poslije nagrade alkoholnim pivom
žene su trčale bolje poslije alkoholnog piva
subjektivni osjećaj se nije razlikovao u zavisnosti od toga koje piće je konzumirano
Zaključak:
Umjerena konzumacija alkohola ne utiče previše na vaše rezultate… ukoliko ste žena. Naravno, mali uzorak ostavlja mjesta za sumnju ali svakako i za nova istraživanja na ovu temu.
Pivo poslije trčanja:
Da li ste čuli da pivo poslije znojenja hidrira bolje od vode? Profesor Garzon sa Univerziteta u Granadi je dokazao upravo to.
Eksperiment: Profesor je podijelio svoje studente u 2 grupe i pustio ih da se bave intenzivnom fizičkom aktivnošću dok im tijela nisu dosegla temerturu od 40 celzijusa. Jedna grupa je pila vodu, druga, pogađate – pivo.
Rezultati i zaključak: Jasno nam je koja se bolje provela, ali zanimljivo je da su analize pokazale da je grupa koja je pila pivo poslije bila i bolje hidrirana. Naravno, pričamo o čaši, ne o litrama piva.
Umjereno pijemo da živimo duže?
Za kraj još jedna zanimljiva studija, koja je analizirala zaključke 34 manje studije koja je pratila oko milion ljudi i 94,000 slučajeva smrti.
Zaključak:
Muškarci koji piju do 4 pića dnevno i žene koje piju do 2 imaju 18% manje šanse da obole od bilo koje bolesti koja je analizirana. Previše dobro da bi bilo istinito? Evo trika: prekoračite li te doze, povećavate rizik od istih oboljenja. Ključ je dakle u umjerenosti i načinu konzumiranja, pivo ali posebno crveno vino uz ručak i dalje su prva preporuka ljekara.
Tekst je preuzet sa Trčanje.rs