Vaše tijelo više će vas voljeti ako ga poštedite nekih stvari, a msn.com donosi popis njih 14 na koje je potrebno da posebno obratite pažnju. Iako je popis “napravljen za muškarce”, naravno da savjete mogu iskoristiti i žene.
Za početak, nemojte se “prespavati” – sedam do devet sati sna je najbolje. Spavanje manje od šest i više od deset sati povezano je s hroničnim bolestima, uključujući bolesti srca, dijabetes i gojaznost.
Ako pijete alkohol, popijte jedno do dva pića dnevno, ne više.
Izbjegavajte dugo gledanje televizije.
Takođe, nemojte previše vremena boraviti u kući – potrudite se da provedete kvalitetno vrijeme na svježem vazduhu. Ne pušite – čak i oni koji puše povremeno povećavaju rizik od rane smrti.
Iako su vježba i trening dobri za vaše tijelo – ne preterujte. 90 i više minuta vježbe dnevno zapravo slabi imuni sistem.
Smrznute obroke možda ćete pojesti tu i tamo, ali nemojte da vam pređu u naviku. Takva hrana puna je soli i drugih aditiva.
Ne nosite loše cipele jer ne samo da će vas boljeti noge, nego mogu biti krivci za probleme u vašem cijelom tijelu. Vježbanje bez prethodnog istezanja takođe izbjegavajte – dobro istezanje prije i nakon treninga pomaže u smanjenju povreda.
Nedovoljno vode još je jedan loš potez. Popijte barem osam čaša dnevno.
Prženje na suncu takođe nije dobro. Kako je već puno puta rečeno, i kada se skriva iza oblaka sunce je štetno za kožu.
Čak i ako djevojka pije pilule za kontracepciju, izbjegavanje kondoma je loš potez. Koristite ih jer trudnoća nije jedina stvar oko koje se morate brinuti.
Iako kafa ima svoje pozitivne strane, ne pijte je previše.
Ako vam je ljekar zbog neke povrede propisao nošenje steznika, onda je potrebno da ga nosite. Međutim, ne koristite ga u teretani ako vam nije potreban jer ćete na ovaj način vremenom oštetiti mišiće.