Studija
koju je proveo Međunarodni časopis za ishranu i fizičke aktivnosti,
kakva je razlika između aktivnosti roditelja i njihove djece. Ono što su
našli nije uopšte iznenađujuće. Siguran sam da smo svi pretpostavili
kakav je odnos do sada, ali u svakom slučaju treba reći: kako se vi
ponašate i to pravi razliku kada su u pitanju vaša djeca.
Vaša
djeca vole aktivnosti, vole igu i vole biti napolju, ali isto tako mogu
da budu nezainteresovana. Studije i mnogi članci su pokazali pozitivne
zdravstvene prednosti aktivnosti i kretanja. Ali, nedavni članak koji
smo napisali o kancelarijskim radnicima dovoljno govori koliko je bitno
biti aktivan. Nije samo odrasla osoba koja treba da se brine o zdravlju,
već i djeca. Zapravo, to što se ne kreću je katastrofa za njihov
fizički i mentalni razvoj.
U
istraživanju svom istraživači se nadali će imati veliki broj ono što se
zove “zajednički faktori rizika” . Zajednički faktor rizika je kada
osoba dobila bolest koja možda nije genetska predodređena kod roditelja i
djeteta. Mnogi od ovih faktora su poremećaji ponašanja, raznih bolesti
ili odnosa sa okolinom. To znači da roditelji koji su sami od sebe
lijeni i ne stvaraju sredinu koja doprinosi fizičkoj aktivnosti, ne samo
da će vjerovatnije postati bolesni, već i njihova djeca – čak i bez
genetske istorije bolesti .
Istraživači
su postavili pedometre na roditelje i njihovu djecu i mjerili
rezultate. Djeca su bila u dobi od 5 do 19 godina, a paralelno je bilo
raspoređivanje dječaka i djevojčica. Za svakih 1.000 koraka ili više
dnevno otac koje je imao, njegov sin je imao više od 300 koraka, a
njegova ćerka imala isto 300 koraka više. Za svakih 1.000 koraka majke,
njen sin je imao više od 300 koraka, a njena ćerka imala 200 koraka
više . Kada je ili otac ili majka imali 3.000 koraka dnevno, došlo je do
povećanja od 1,9 do 2,5 puta povećanja aktivnosti kod djeteta, to je
povećanje za 66%.
Ako
želite da vaša djeca budu zdrava i aktivna, poruka ove studije je
jasna: Vi morate biti primjer, vaša djeca se moraju ugledati na vas kad
je u pitanju fizička aktivnost . Što se više krećete, to će više vaša
djeca kretati. Bolje je okruženje, to će više vaša djeca biti aktivnja. I
konačno, angažovanjem sa njima direktno i da se pokrenete zajedno će
imati najbolji uticaj na njih. Vježbanje je bolje kada se udružite sa
vašom djecom, ona će vam biti zahvalna do neba.