Najobičnija prehlada znači da vam je pao imunitet te da biste ga što
prije trebali poboljšati. Zdravstveno stanje određenih organa, takođe,
može uticati na pad imuniteta, a kako se to ne bi desilo, isprobajte
neke od sljedećih prirodnih načina koje preporučuju zdrastveni
stručnjaci širom svijeta.
Pomozite jetri
Potrebno je da pomognete svojoj jetri da što bolje uradi proces
detoksikacije i da obezbijedi dobar ambijent za ćelije imunološkog
sistema koje se tamo nalaze. Povrće iz porodice kupusnjača, kao što su
kelj, brokula, zelena salata i kupus potpomažu funkcionisanje jetre i
funkcija imunog sistema povećavanjem sposobnosti jetre u izbacivanju
toksina iz organizma.
Očistite pluća
Prema ajurvedskoj tradiciji (ajurveda – oblik tradicionalne indijske
medicine), đumbir zagrijava tijelo i pomaže razlaganje akumulacije
toksina u organima, posebno u plućima i sinusima. Ajurveda vjeruje da
đumbir pomaže da se očisti limfni sistem te da sprečava nagomilavanje
toksina koji povećavaju rizik od infekcija.
Poboljšajte vid
Crna ribizla sadrži jedninjenja koja se zovu antocijanidi, a koja
poboljšavaju zdravlje srca i vid. Pored toga, ovo voće je i bogat izvor
vitamina C (sadrži ga u skoro pet puta većim količinama od narandže) pa
nije ni čudo zbog čega je upravo ono odgovorno za poboljšanje imuniteta.
Snizite holesterol
Ovsene pahuljice vam mogu pomoći da snizite nivo lošeg holesterola.
Njihova rastvorljiva vlakna, osim što pogoduju zdravlju cijelog
organizma, pokazala su se veoma učinkovitim “sredstvom” za snižavanje
holesterola. Još jedan razlog da uz njih započnete dan!
Zdravija koža
Sok od nara sadrži elaginsku kiselinu i punikalagin koji se bore
protiv oštećenja kože koja nastaju usljed djelovanja slobodnih radikala
te pomažu u očuvanju kolagena u koži. Takođe, bogat je izvor
fitonutrijenata koji pogoduju zdravlju kože.
Smanjite rizik od srčanog udara
Sjemenke bundeve koje su, inače, bogat izvor magnezijuma, mogu pomoći
u snižavanju visokog krvnog pritiska i smanjiti rizik od srčanog i
moždanog udara.
Ojačajte kosu
Zbog sadržaja željeza i biotina, jaja vam mogu pomoći da ojačate
kosu, posebno njen korijen (kada je korijen jak, dolazi i do manjeg i
rjeđeg opadanja kose). Željezo, pored toga, pomaže i u borbi protiv
anemije koja, takođe, može uticati na opadanje kose kod žena.
Izvor: minimagazin.info