KRATKO popodnevno drijemanje može poboljšati naše pamćenje, raspoloženje i povećati budnost za najmanje četiri sata, pokazalo je najnovije istraživanje. Kako donosi The Sun, naučnici su proučavali 32 mlade odrasle osobe i njihovo raspoloženje i budnost nakon četiri različita obrasca spavanja. Sva drijemanja od deset do 60 minuta bila su korisnija od ostajanja budnim. Međutim, studija u Singapuru pokazala je da je 30-minutni odmor najbolji odabir i ima najviše prednosti za naše zdravlje.
Dr Ruth Leong s Državnog univerziteta u Singapuru rekla je: ''Nakon uobičajene količine noćnog sna 32 mlade odrasle osobe podvrgnute su četiri eksperimentalna stanja, odnosno budnosti, 10-minutnom odmoru, 30-minutnom odmoru i 60-minutnom odmoru tijekom dana. Raspoloženje, subjektivna pospanost i kognitivna izvedba mjereni su u intervalima od pet, 30, 60 i 240 minuta nakon buđenja kako bi se usporedilo koliko su postojane bile koristi od popodnevnog odmora.''
Kako je objasnila, takođe je ispitan učinak ovih dužina drijemanja na pamćenje ispitanika.
''U poređenju sa ostajanjem budnim, sve vrste odmora u rasponu od 10 do 60 minuta imale su jasne prednosti. Pozitivno raspoloženje i budnost trajali su do 240 minuta nakon odmora, što sugeriše da čak i kratkih 10 minuta drijemke može djelovati kao značajno osvježenje'', objasnila je Leong.
