Povećana dugovječnost
Istraživanja pokazuju da pored unosa Vitamina C putem voća i povrća i
unošenje ovog vitamina putem sulemenata takođe doprinosi dugovječnosti.
Istraživanja pokazuju da dovoljne količine ovog vitamina na dnevnoj
bazi muškarcima mogu pomoći da žive i do šest godina duže dok, kada je
riječ o ženama, ta brojka iznosi do dvije godine.
Sprečava rak
Vitamin C već se odavno posmatra kao prirodno oružje koje pomaže u
sprečavanju nastanka i razvoja raka. Antioksidantna svojstva ovog
vitamina pomažu u zaštiti ćelija i DNK od oštećenja i mutacija. On
poboljšava imunitet i jača sposobnost organizma u borbi protiv raka te
sprečava formiranje jedinjenja koja uzrokuju nastanak raka u organizmu.
Vitamin C smanjuje rizik od skoro svih vrsta raka.
Poboljšava zdravlje kostiju
Već odavno je poznato da je jedan od najboljih načina da se spriječi
nastanak osteoporoze unošenje dovoljnih količina kalcijuma u organizam.
Međutim, ono što je manje poznato jeste da je vitamin C, u ovom
konkretnom slučaju, jednako važan. Žene u postmenopauzi koje koriste
suplemente ovog vitamina imaju znato veću gustinu kostiju u odnosu na
žene koje ga ne unose u dovoljnim količinama.
Poboljšan vid
Prema istraživačima, našim očima su potrebne velike količine vitamina
C u borbi protiv slobodnih radikala koji se mogu formirati usljed
djelovanja štetnog sunčevog zračenja. Istraživanja pokazuju da dovoljne
količine pomenutog vitamina u organizmu mogu da se bore protiv
katarakte. Ovo se može zahvaliti antioksidantnim svojstvima C vitamina.
Poboljšava sagorijevanje masti
Vitamin C pomaže sintezu aminokiseline L-karnitina koji potpomaže
metabolizam masti u energiju koju tijelo koristi prilikom vježbanja.
Istraživanja pokazuju da žene koje prije vježbanja unose dovoljne
količine pomenutog vitamina u organizam brže tope masne naslage i to do
nevjerovatnih 25% u odnosu na žene koje ga ne unose u dovoljnim
količinama.
Najbolji prirodni izvori vitamina C su razne vrste voće i povrća, kao
što su citrusi, kivi, jagode, lubenica, brokula, zelena salata i
paprike. Preporučena dnevna doza ovog vitamina iznosi 75 mg za žene i 90
mg za muškarce (ukoliko ste pušač, ta se doza uvećava za 35 mg). Prije
upotrebe suplemenata obavezno se posavjetujte sa doktorom ili
farmaceutom.
Izvor: minimagazin.info