Zanimljivo je i da se prosječan čovjek ponedjeljkom žali oko 34
minuta, a tokom ostatka sedmice 22 minuta. Prvi dan u sedmici za mnoge
je izrazito stresan jer se boje količine posla koja ih čeka. Osim toga,
ponedjeljak nije popularan zato što je prvi dan nakon vikenda koji
većina provede u uživanju i odmaranju pa im je naporno ponovo se vratiti
u radno raspoloženje. Ponedjeljkom je takođe frizura uvijek lošija,
saobraćaj više ide na živce, računar je sporiji, a bolovi i umor puno
jači, otkriva studija.
Prirodni ritam tijela je poremećen
Postoje psihološki faktori koji su uključeni u prirodni ritam tijela
koji objašnjavaju zašto je ponedjeljak tako težak dan. Glavni problem je
što tokom vikenda imamo drugačiji raspored spavanja nego u ostatku
sedmice. Iako vam se dodatni san čini kao dobra ideja, mijenjanje
rasporeda spavanja svakih pet dana zapravo je umarajuće za tijelo. Stoga
je većina ljudi uvijek ponedjeljkom umornija i ima manje energije.
Takođe, najčešći razlog zbog kojeg je ponedjeljak toliko težak
ljudima je gubitak osjećaja slobode koji imaju tokom vikenda. Čak i ako
su vam vikendi naporni i prepuni obaveza, uvijek imate vremena za odmor.
Kada se vratite svom sedmičnom rasporedu, gubitak osjećaja slobode može
emocionalno uticati na vas i pokvariti vam raspoloženje. Psihički je
teško preći iz odmora i ličnog vremena do obaveza i rutine, pogotovo jer
nemate uticaj na svoje emocije, kako objašnjavaju stručnjaci.
Mnogi osjećaju stres tokom ponedjeljka jer se nisu emocionalno i
logistički pripremili za početak još jedne sedmice. Ponedjeljak može
biti dodatno stresan, ako se u nedjelju ne pripremite za novu radnu
sedmicu. Uz to živimo u kulturi koja često veliča kraj sedmice, a na
ponedjeljak se gleda kao na neprijatelja. Mnogi zaposlenici tako
ponedjeljak poistovjećuju s nečim negativnim, što u njima budi i osjećaj
umora i stres. Ako stvari u ponedjeljak krenu pogrešnim putem
vjerovatno će se to odraziti na lošu atmosferu tokom sedmice. Mnogi
uspješni ljudi to shvataju te se posebno odnose prema njemu.
*Savjeti za lakše podnošenje prvog radnog dana
Ono što možete učiniti kako biste sebi olakšali ponedjeljak jeste da
dio obaveza riješite već u nedjelju naveče. Izdvojite sat ili dva
vremena kako biste riješili dio nakupljenih obaveza i rasterećeniji ušli
u novu radnu sedmicu.
Takođe, po jutru se dan poznaje, a po ponedjeljku radna sedmica,
stoga ako želite započeti svaki radni dan puni energije izdvojite
nekoliko minuta za laganu vježbu i razgibavanje. Bilo da se radi o
istezanju, jogi ili trčanju, važno je samo da pokrenete organizam. Čak i
desetominutno vježbanje biće sasvim dovoljno da probudite organizam.
Izrada brzog plana rada za cijelu sedmicu pomoći će vam u određivanju
prioriteta i omogućiti povećanje učinkovitosti. Što ste zaposleniji tim
kalendar postaje važniji za svakodnevne aktivnosti. S obzirom na to da
su najuspješniji ljudi superzaposleni, njihov kalendar je njihov životni
put. Neke studije pokazuju da su ljudi ujutro kreativniji jer je
kreativna aktivnost najveća tokom i neposredno nakon spavanja. Zato je
vrlo važno da najvažniji zadatak u sedmici obavite u ponedjeljak ujutro.