Većini ljudi se barem jednom desilo da pretera sa alkoholom, a posljedice te greške osjeti ujutru.

Srećom, doručak vam može pomoći da se brzo oporavite. Evo namirnica koje bi trebalo da imate pri ruci, ako ovog vikenda pređete granicu.

– Banane ili kivi, kao i ostalo voće bogato kalijumom. Zbog diuretičkog efekta koji alkohol ima na tijelo, tokom opijanja gubimo previše elektrolita, koje treba da nadoknadimo adekvatnim namirnicama.

– Kiseli krastavčići, zato što su bogat izvor vitamina A, vitamina K, gvožđa, kalcijuma, mangana i kalijuma, odnosno nutrijentima koji smanjuju simptome mamurluka.

– Jaja su prepuna amino kiselina koje podstiču funkcionisanje jetre.

– Paradajz je odličan izvor likopena, antioksidansa sa protivzapaljenskim svojstvima. Najviše ga ima u kuvanom paradajzu, tako da se možete opredijeliti za sok od ovog povrća.

– Đumbir blokira receptore serotonina u vašem želucu, pa je odličan za borbu protiv mučnine.

– Orašasti plodovi, naročito usoljeni, mogu dovesti u ravnotežu nivo šećera u krvi, koji je obično visok poslije konzumacije alkohola.

– Mnogo vode! Pošto alkohol dehidrira tijelo, morate nadoknaditi izgubljenu tečnost.

Koji je vaš recept za mamurluk?