1. Gubitak sala sa stomaka
Računica je jednostavna: ako želite da se riješite sala na stomaku, hranu bogatu šećerima zamijenite onom bogatom vlaknima.
2. Podizanje energije
Kad pojedete nešto slatko ili popijete kafu, osjećate nalet energije
nakon kojeg slijedi njen nagli pad. Upravo zato posegnite za hranom
bogatom zdravim mastima i sporo svarljivim proteinima, kako biste imali
energije tokom cijelog dana.
3. Smanjivanje želje za slatkim
Što više jedete slatko, to ćete i više žudeti za njim, i obrnuto.
4. Bolji rad srca
Konzumiranje prekomjernih količina šećera za posljedicu može da ima
gomilanje lošeg holesterola, što može da dovede do raznih bolesti srca.
5. Smanjeni rizik od dijabetesa
Manje šećera u organizmu, manje i šanse za obolijevanje od dijabetesa.
6. Bićete bolje fokusirani
Ishrana bogata šećerom može da se poigra s vašom koncentracijom, naruši
funkcije mozga i pojača simptome depresije, navodi se u knjizi “Zero
Sugar Diet”. Drugim riječima, šećer nije dobra hrana za vaš mozak.
7. Sprječavanje nadutosti
Iako se nadutost obično povezuje sa slanom hranom zbog natrijuma koji
utiče na zadržavanje vode u tijelu, nadutost može da nastane i zbog
preterane konzumacije šećera.
8. Bolji san
Američka Nacionalna asocijacija za san dovela je u vezu loš san s
prekomjernom konzumacijom šećera tokom dana. Tako možete da spavate
dovoljno, ali da se ipak ujutro osjećate iscrpljeno.
9. Lepši izgled kože
Šećer loše utiče na kolagen, belančevinu u ljudskom tijelu koja je vrlo važna za mladolik izgled.
10. Rast mišića
Pojedina američka istraživanja povezala su gubitak mišićne mase kod
starijih osoba s rafinisanim šećerom koji sprečava tijelo u sintetisanju
belančevina u mišić.