Viška naravno jer umoran organizam, po logici stvari, ne može normalno funkcionirati tako da mnogi, čak i ako vježbaju, često preskoče vježbanje kad se osjećaju preumornima za to.
Tad će višak biti još i veći, no ako vas zanima točna računica koliko u prosjeku pojedemo više nego što nam treba samo zato što smo umorni, evo pravog odgovora.
Istraživanje je objavljeno u stručnom časopisu European Journal of Clinical Nutrition, a do rezultata su došli uz pomoć 11 manjih istraživanja te su na temelju svih zaključaka stručnjaci stigli do brojke od 385 kalorija. Toliko u prosjeku pojedemo više od onoga što bismo trebali te se većina tog viška kasnije pretvori u masne naslage.
Osim što je to očiti kalorijski višak, istraživanja su pokazala da ljudi koji su umorni češće posežu za masnijom hranom, a ne toliko za čistim proteinima, pa se i zato više debljamo. A zašto tad posežemo baš za masnom i nezdravom hranom, i za to postoji dobro objašnjenje.
Kad smo jako umorni i potišteni, naš je organizam pod udarom neke čudne kombinacije hormona ili, drugim riječima, kad smo umorni, hormoni rade malo drugačije, a tu su posebno na udaru leptin i grelin, hormoni zaduženi za apetit.
Zato umorni ljudi na hranu često ne gledaju kao na sredstvo s kojim će organizmu podariti ono što mu treba, već na hranu gledaju kao na nagradu. A kad je nagrada u pitanju, tad rijetki biraju “sredstvo” i upravo tada, zbog osjećaja nagrade, ljudi češće posežu za nezdravom hranom.
Pred vama su dakle znanstveni izračuni pa ako se borite s kilogramima, a ni za san ne nalazite mnogo vremena, pokušajte prvo riješiti ovaj drugi problem. Tek tada ćete si dati pravu šansu da učinite nešto dobro za svoje zdravlje i liniju.