Tko je najsretniji čovjek na svijetu?
Ako proguglate ovo pitanje, dobijete ime Matthieu Ricard. On je
69-godišnji francuski pisac i monah tibetanskog budizma, rođen 1946. kao
sin filozofa i umjetnice – i nosi ovu genijalnu titulu. Dobio ju je
nakon što je sudjelovao u 12-godišnjoj studiji o meditaciji o
suosjećanju koju je vodio neurolog sa Sveučilišta Wisconsin, doktor
Richard Davidson.
Davidson je na
Ricardovu glavu postavio 256 senzora i uočio kako njegov mozak, kada bi
on meditirao o suosjećanju, nevjerojatno svijetli.
Skeniranja
su pokazala da, kada meditira o suosjećanju, Ricardov mozak proizvodi
gama valove, one koji se povezuju sa svijesti, pažnjom, učenjem i
novcem, na razini kakav znanost nikada do sada nije zabilježila,
pokazala je studija.
Skeniranja su
otkrila i da ima mnogo atkivnosti u njegovom lijevom prefrontalnom
korteksu mozga, što mu dopušta da ima nezabilježen osjećaj sreće i vrlo
malu mogućnost osjećanja negativnosti.
Ricard,
koji ponekad meditira cijeli dan, priznaje da se osjeća kao sretna
osoba iako ne voli da ga nazivaju najsretnijim čovjekom na svijetu.
Svoje “tajne” otkrio je reporteru portala businessinsider.com, koji je s njim razgovarao tijekom Svjetskog ekonomskog foruma u Davosu (Švicarska).
Njegov
prvi savjet je: “Prestanite razmišljati ja, ja, ja.” Odgovor je, smatra
Ricard, altruizam. Objašnjava ovo riječima kako, kad mislimo stalno
samo na sebe, umaramo se, pod stresom smo, što konačno dovodi do toga da
smo nesretni.
“Nije
to stvar morala. Jednostavno, kada svaki dan, cijeli dan, razmišljamo
samo” ja, ja, ja “, to je vrlo tegobno i mizerno, jer predstavljamo
svijet sebi ili kao prijetnju ili kao nešto iz čega možemo izvući
korist,” govori ovaj monah.
Ako
želite biti sretni, Ricard poručuje da budete dobronamjerni. Ne samo da
ćete se osjećati bolje, već će i drugi početi vas promatrati kao bolju
osobu.
“Međutim, nemojte dopustiti da
vas drugi ljudi iskorištavaju. Stremite tome da budete razumno
ljubazni. Ako je vaš um prepun dobronamjernosti, entuzijazma i
solidarnosti … to je vrlo zdravo stanje uma koje vodi ka procvatu
cijelog bića. U mnogo ste boljem mentalnom stanju. Dokazano je i da ćete
biti zdraviji”, kaže ovaj zanimljivi čovjek.
Ovo
zvuči sjajno u teoriji, ali kako zaista postati altruist i ne dozvoliti
sebične misli da nas savladaju? Ricard vjeruje da u svakom biću postoji
dobrota, ukoliko se nešto kemijski pogrešno ne događa u vašem mozgu.
Baš
kao učesnici maratona, koji moraju mnogo vježbati prije nego što mogu
istrčati velike udaljenosti, i ljudi koji žele biti sretniji, moraju
vježbati svoj um. Ricard preferira meditaciju. Njegov savjet je da
svakog dana provedete najmanje 15 kontinuiranih minuta u sretnim
mislima.
Tvrdi da ćete za dva tjedna
osjetiti veliku promjenu. Njegove savjete potvrdila je i navedena
studija koja je uočila da 20 minuta dnevne meditacije ima nevjerojatan
utjecaj na ljudsku sreću. Vrijedi pokušati, zar ne?
businessinsider.com, dnevno.rs