Svijest
Obratite pažnju na to kako se vaše tijelo osjeća – praznina u vašim
grudima, knedla u vašem grlu, težina na vašim plećima. Ukoliko osjećate
tugu u svakom dijelu svog bića, dozvolite sebi da plačete, bez
ograničenja.
Prihvatanje
Veliki broj žena instinktivno pokušava da “pobjegne” od usamljenosti.
Ponekad, one pokušavaju da se sakriju od nje “zatupljivanjem” –
spavanje, gledanje televizije, igranje video igrica. Ili, one često
pokušavaju da zaokupe svoju pažnju obavljanjem mnogobrojnih poslova.
Ali, ništa od toga zapravo ne funkcioniše, bar ne na duge staze. Bolna
praznina najčešće se probije kroz zatupljenost i nepromišljene
aktivnosti.
Ponekad, žene pokušavaju da se oslobode bola kriveći sebe za njegovo
postojanje. One se kritikuju što su nedostojne drugih ljudi te vide sve
svoje mane i greške i ponižavaju sebe zbog njih. Često, njihova
nesvjesna nada jeste da ukoliko utvrde šta nije u redu s njima i
“poprave” to, onda će i bol nestati. Ili, ukoliko ne mogu da odagnaju
bol, barem im može biti jasnije o čemu se radi. Ali, na kraju se one
osjećaju loše zbog uloženog truda.
Umjesto toga, odlučite da zadržite taj osjećaj. Spoznajte svoju usamljenost i odlučite da nastavite biti svjesni nje.
Saosjećanje
Podsjećajte se da se i drugi osjećaju usamljeno. I, baš kao što biste
pokazali saosjećanje prema bilo kome drugom i vi zaslužujete da ga
imate. Dakle, odlučite da se vidite sa perspektivom – kao što biste
vidjeli bilo koga drugog – i recite sebi da je zaista tužno što se
osjećate tako usamljeno.
Ukoliko imate podršku drugih ljudi, obratite im se. Duboko udahnite,
podignite slušalicu i zatražite podršku, u bilo kojem obliku da vam je
potrebna. Dozvoljavanje sebi da se istinski povežete sa drugima pomoći
će vam da se osjećate emotivno jačima i manje usamljenima.
Izvor: minimagazin.info