U četrdesetom godinama raste sklonost nagomilavanja kilograma, teže podnosimo mamurluk, više vremena moramo da posvetimo održavanju linije i kondicije, a oporavak od povreda, takođe, traje duže i to je granična linija kada treba obratiti pažnju na životne navike, tvrdi specijalista za kancer dr Dejvis Agus.
Četrdesete su, prema dr Muiru Greju, autoru knjige "Srednje doba: Izgledajte mlađe, živite duže, osećajte se bolje", najzahtevnija decenija u životu jer postajemo "sendvič generacija" koja balansira između roditeljstva, starenja svojih roditelja i karijere. To je najglasniji poziv i krajnje vreme da promenimo nešto u svom životu, piše Telegraf.
"Srednje doba nije početak kraja, već kraj početka", podseća dr Grej i upozorava da je to krajnje vreme da počnemo da se brinemo o sebi.
Prilagođena ishrana nije dovoljna i pažnju moramoda usmerimo i na način na koji radimo, na opuštanje, spavanje i vežbu. Najveći problem je stres, a kako biste se lakšenosili sa životnim pritiscima, vrlo je važno da budemo disciplinovani. Proces starenja ne može da se izbegne, ali ako zauzmemo pravi staav, možemo da se osećamo mlađe i energičnije. Svakodnevni odlazak na posao, sedenje za stolom i zurenje u ekran rizičniji su od načina života kakav žive avanturisti jer prouzrokuju stres i upale koje smanjuju kvalitet i dužinu naših života.