Kada smo se Kaća i ja dogovorile da napravimo ovo, nismo imale na umu
da prepisujete njene recepte. Mada smo svi to radili na početku, dok se
nismo uhodali. Kopirali smo druge neko vreme, a onda počeli sami da
kreiramo svoje jelovnike prema onome kako se osećamo. Pratili smo svoje
telo, svoje potrebe i svoj budžet. Iako se svi hranimo prema istim
pravilima, svako od nas je razvio neki svoj sistem koji mu prija i koji
ima uspeha.
Naša jela nisu savršeno izbalansirana, pravimo greške, ali se nismo
ovde našli da bi se takmičili, već da bi svoju svakodnevnu ishranu
poboljšali koliko možemo.
Katarina Janković, iliti Kaća, je na hrono ishrani već 19 meseci i do
sada je smršala 64 kilograma. Startovala je sa 154, a sada ima 90 i
nastavlja dalje.
Pročitajte još:
Ovo je samo deo onoga što je Katarina jela, fotografije nisu baš
najbolje, jer su pravljenje samo da deljenje na Fejsbuku. Od prvog dana
postujemo slike svoje hrane. Ljudi u početku to rade da bi ih neko
iskusniji ispravio ako pogreše. Kasnije jednostavno razmenjuju ideje i,
što bi rekao naš narod, dižu moral
.
Katarinin ručak
Paprike punjene mesom i salata
Bećarac, pečena riba i salata od šargarepe i celera
Grilovane pečurke, tikvica, paprika i salata od paradajza i krastavca
Sladak kupus sa mesom i salata paradajz, paprika i luk
Paprike punjene povrćem: tikvice, pečurke, praziluk i paradajz
Batak i pečeno povrće: luk i tikvice i u rerni pečena paprika
Skuša, ćuspajz od tikvica i salata
Pečeni batak bez koske, spanać i salata
Kuvani karfiol sa kockicama mesa i salata od šargarepe, tikvica i peršuna
Paradajz čorba sa belancem, musaka od blitve i salata
Pečena riba, tikvice sa mirođijom i miks salata
Bećarac sa faširanim šniclama i salata
Punjena paprika, krastavac salata
Izvor http://hronokuhinja.rs