Za 19 meseci manje 64 kilograma uz ovakav ručak!

Kada smo se Kaća i ja dogovorile da napravimo ovo, nismo imale na umu
da prepisujete njene recepte. Mada smo svi to radili na početku, dok se
nismo uhodali. Kopirali smo druge neko vreme, a onda počeli sami da
kreiramo svoje jelovnike prema onome kako se osećamo. Pratili smo svoje
telo, svoje potrebe i svoj budžet. Iako se svi hranimo prema istim
pravilima, svako od nas je razvio neki svoj sistem koji mu prija i koji
ima uspeha.

Naša jela nisu savršeno izbalansirana, pravimo greške, ali se nismo
ovde našli da bi se takmičili, već da bi svoju svakodnevnu ishranu
poboljšali koliko možemo.

 

Katarina nekad i sad

- TEKST NASTAVLJA ISPOD OGLASA -

Katarina nekad i sad

Katarina Janković, iliti Kaća, je na hrono ishrani već 19 meseci i do
sada je smršala 64 kilograma. Startovala je sa 154, a sada ima 90 i
nastavlja dalje.

 

Pročitajte još:

Ovo je samo deo onoga što je Katarina jela, fotografije nisu baš
najbolje, jer su pravljenje samo da deljenje na Fejsbuku. Od prvog dana
postujemo slike svoje hrane. Ljudi u početku to rade da bi ih neko
iskusniji ispravio ako pogreše. Kasnije jednostavno razmenjuju ideje i,
što bi rekao naš narod, dižu moral 

.

Katarinin ručak

Paprike punjene mesom i salata

2 s

Bećarac, pečena riba i salata od šargarepe i celera

1
Grilovane pečurke, tikvica, paprika i salata od paradajza i krastavca

3 s
Sladak kupus sa mesom i salata paradajz, paprika i luk

4 s
Paprike punjene povrćem: tikvice, pečurke, praziluk i paradajz

5
Batak i pečeno povrće: luk i tikvice i u rerni pečena paprika

6 s
Skuša, ćuspajz od tikvica i salata

7 s
Pečeni batak bez koske, spanać i salata

8 s
Kuvani karfiol sa kockicama mesa i salata od šargarepe, tikvica i peršuna

9 s
Paradajz čorba sa belancem, musaka od blitve i salata

10 s
Pečena riba, tikvice sa mirođijom i miks salata

11 s
Bećarac sa faširanim šniclama i salata

12 s
Punjena paprika, krastavac salata

13 s

 

Izvor http://hronokuhinja.rs

 

NAJNOVIJE

Ostalo iz kategorije

Najčitanije