Najteži dio je početak. Sljedeći popis
sadrži 28 ideja, koje svi mogu odraditi u roku od mjesec dana. Najbolji
pristup je da odaberete 2-5 stvari i pokušate ih raditi svaki dan,
narednih 30 dana. Nakon što ih asimilirate u svoj život, izaberite druge
stvari i tijekom sljedećeg mjeseca radite njih.
1. Koristite riječi koje potiču sreću
Obično,
kada upitam nekoga “Kako si?”, osoba odgovara: “Dobro sam”. Ali jednog
ponedjeljka poslijepodne, prošlog mjeseca, moj novi kolega je odgovorio:
“Oh, ja sam sjajno!”
To mi je
izvuklo osmijeh na lice pa sam ga upitao zbog čega se osjeća sjajno, a
on je rekao: “Zdrav sam, moja obitelj je zdrava i živimo u slobodnoj
zemlji. Zato nemam razloga da ne budem sretan. “
Razlika
je jednostavno u njegovom stavu i izboru njegovih riječi. On se nije
osjećao nužno bolje od bilo koga drugoga, ali činilo se da je dvadeset
puta sretniji. U narednih 30 dana upotrebljavajte riječi koje mame
osmijeh.
2. Svakog dana isprobajte nešto novo
Raznolikost
je doista začin života. Možete vidjeti ili učiniti nešto milijun puta,
ali samo jednom to možete vidjeti ili učiniti po prvi put.
Kao rezultat toga, iskustva prvog puta često ostavljaju reflektirajuće oznake u našim mislima do kraja našeg života.
Potrudite
se isprobati nešto novo svaki dan, narednih 30 dana. To može biti
potpuno nova aktivnost ili samo malo iskustvo, kao što je razgovor s
nepoznatom osobom. Mnoga od tih novih iskustava će vam otvoriti vrata za
promjenu životnih prilika.
3. Svaki dan učinite nešto nesebično
Kada
napravite pozitivan utjecaj na tuđi život, također, napravite pozitivan
utjecaj na vlastiti život. Učinite nešto što će pomoći drugoj osobi ili
nešto što će je učiniti sretnom.
Obećavam, to će biti vrlo vrijedno iskustvo. Vjerojatno iskustvo koje ćete zauvijek pamtiti.
4. Svaki dan naučite i vježbajte jednu novu vještinu
Samopouzdanje
je vitalni ključ za zdrav, produktivan život. Kako bi imali više
samopouzdanja morate savladati neke osnovne vještine, više ili manje,
one koje će vam služiti za razne stvari.
Suprotno
onome što ste možda naučili u školi, kada znate obavljati više stvari
daleko ste osposobljeniji da se nosite sa životom nego kada ste majstor
samo za jedan posao. A osim toga, učenje novih vještina je zabavno.
5. Svaki dan naučite nekoga nečem novom
Svi
mi imamo prirodne talente koji mogu dramatično pomoći onima oko nas.
Ono što je vama možda lako, nekom drugom je izazov. Mi imamo tendenciju
te darove uzimati zdravo za gotovo, često ih jedva i primjećujemo i zbog
toga ih rijetko dijelimo s drugima. Unutarnja sreća i zadovoljstvo
dolaze kada te darove često, rutinski koristimo.
Za
što su vam ljudi obično zahvalni? U vezi čega obično traže vašu pomoć?
Možda je to slikanje, podučavanje matematike, kuhanje ili vođenje
treninga vježbanja. U idućih 30 dana, svaki dan odvojite nešto vremena
za dijeljenje svojih talenata i znanja.
6. Posvetite jedan sat dnevno nečemu što volite
Sudjelujte
u nečemu u što čvrsto vjerujete. To bi moglo biti bilo što. Neki ljudi
preuzmu aktivnu ulogu u njihovom gradskom vijeću, neki nađu utočište u
religiji, neki se pridruže društvenim klubovima, a neki ljudi pronađu
strast u svojim hobijima.
U svakom
slučaju psihološki ishod je isti. Oni sudjeluju u nečemu u što čvrsto
vjeruju. Ovaj angažman donosi sreću i smisao u njihove živote.
7. Prema svima se lijepo odnosite, čak i prema onima koji su grubi prema vama
Ako
ste ljubazni prema nekome tko vam se ne sviđa, to ne znači da ste
lažnjak. To znači da ste dovoljno zreli i da kontrolirate svoje emocije.
Prema
svima se odnosite s ljubavlju i poštovanjem, čak i prema onima koji su
bezobrazni prema vama – ne zato što su dragi, već zato što vi to jeste.
Prakticirajte to 30 dana, a ja vam jamčim da ćete vidjeti kako grubost
oko vas nestaje.
8. Koncentrirajte se na to da budete pozitivni u svakom trenutku
Pravi
pobjednici u životu njeguju optimizam. Bez obzira na situaciju,
uspješna osoba uvijek će pronaći način da bude optimistična.
Ona
zna da je neuspjeh samo prilika za rast i učenje nove životne lekcije.
Pokušajte provesti narednih 30 dana gledajući svijetlu stranu stvari.
9. Pronađite i spoznajte lekcije iz nezgodnih situacija
Važno
je zapamtiti da je sve u životu lekcija. Svi ljudi koje upoznamo, sve s
čim se susrećemo, itd. Svi su oni dio iskustva učenja koje zovemo
‘život’. Ako ne dobijete posao koji ste htjeli ili vam odnos ne
funkcionira, to samo znači da vas nešto bolje čeka.
A
pouka koju ste upravo naučili je prvi korak prema tome. Tijekom
sljedećih 30 dana vodite pisani dnevnik svih lekcija koje vas je život
naučio.
10. Obratite pažnju na život i uživajte u njemu
Kad
sam gledao dodjele nagrada Oscara prije nekoliko mjeseci, shvatio sam
kako većina govora glumaca počinje otprilike ovako: “Ovo mi toliko
znači. Cijeli moj život je vodio do ovog trenutka.” Ali istina je da nas
cijeli naš život vodi do svakog trenutka. Razmislite o tome.
Svaka
stvar koju ste prošli u životu, svaki veliki i mali događaj i sve ono
između, doveo vas je do upravo ovog trenutka, upravo sada. Zapitajte se
ovo: Koliko zapravo živite život? Ako ste poput većine ljudi, odgovor je
vjerojatno “Nedovoljno.”.
Ključ je
da se koncentrirate malo manje na obavljanje stvari, a malo više na
postojanje. Zapamtite, sadašnjost je jedini važan trenutak. Upravo sada
se događa život. Provedite narednih 30 dana zbilja živeći u sadašnjosti.
11. Svakog dana riješite se jedne stvari – u trajanju od 30 dana
Toliko
nereda nas okružuje u svakom trenutku (u uredu, u automobilu, u našim
domovima), a mi smo se na to toliko navikli da više i ne primjećujemo
kako na nas to utječe. Ako počistite nešto vanjskog nereda, puno
unutarnjeg nereda će također nestati.
Svaki
dan izaberite jedan nepotreban predmet i riješite ga se. To je tako
jednostavno. Moglo bi biti teško u početku, očekujte otpor. No, nakon
nekog vremena naučiti ćete kako otpustiti takvu sklonost, a vaš um će
vam zahvaliti za trud
12. Stvorite nešto potpuo novo u 30 dana ili manje
Stvaranje
je proces kao niti jedan drugi. Kada počnete koristiti svoje inovativne
sposobnosti i napravite nešto vlastitim rukama, osjetit ćete neopisiv
osjećaj cjelovitosti. Ne postoji zamjena za to.
Jedino upozorenje – to mora biti povezano s nečim do čega vam je zapravo stalo.
Ako
po cijele dane stvarate financijske planove za klijente i mrzite to, to
se zapravo ne računa. Ali, ako možete pronaći nešto što volite i
napravite nešto u vezi s tim, to će napraviti razliku u vašem životu.
Dopustite svojoj kreativnosti da procvjeta u sljedećih 30 dana.
13. Idućih 30 dana nemojte izreći ni jednu jedinu laž
Uz sve naizgled nevine, bijele laži kojima se služimo, to je teže učiniti nego što zvuči. Ali, možete to učiniti.
Prestanite obmanjivati sebe i druge, govorite iz srca, govorite cijelu istinu.
14. Probudite se 30 minuta ranije svako jutro
Ustanite
30 minuta ranije nego obično, tako da ne morate žuriti okolo kao lud
čovjek. Tih 30 minuta će vam pomoći da izbjegnete prebrzu vožnju,
kašnjenje i ostale nepotrebne probleme.
Prakticirajte to ravno 30 dana i promotrite kako to utječe na vaš život.
15. Riješite se 3 loše navike za 30 dana
Jedete li previše brze hrane? Igrate li previše video igara? Raspravljate li se sa svojom braćom i sestrama?
Znate koje su vaše loše navike. Izaberite 3 i prestanite ih raditi u periodu od 30 dana.
16. Svaki dan gledajte TV manje od 30 minuta
Zabavite
se iskustvima stvarnog svijeta. Divne uspomene su produkt zanimljivih
životnih iskustava. Dakle, isključite televiziju (ili računalo, ako je
to način na koji gledate svoje televizijske programe) i izađite vani.
Komunicirajte
sa svijetom, cijenite prirodu, primijetite jednostavne užitke koje
život nudi i samo gledajte kako se život odvija pred vama.
17. Odredite jedan dugoročan cilj i radite na njemu sat vremena svaki dan
Razlomite svoj cilj na dijelove i usredotočite se na ostvarivanje svih dijelova – dio po dio – kroz određeno vrijeme .
Provedite
jedan sat dnevno, narednih 30 dana i radite na nečemu što ste oduvijek
željeli ostvariti. Pretočite svoj san u stvarnost.
18. Svaki dan pročitajte jedno poglavlje dobre knjige
Na
internetu ima dosta dobrih stvari, ali on ne može zamijeniti
autoritativnu mudrost nekih klasičnih knjiga koje generacijama prenose
duboke ideje diljem svijeta.
Knjige
otvaraju vrata u vašem umu i vašem životu. Idućih 30 dana čitajte barem
jedno poglavlje dnevno, sve dok ne dođete do kraja.
19. Svako jutro, gledajte ili čitajte nešto što vas inspirira
U
idućih 30 dana, prije nego što doručkujete ili napustite kuću,
pogledajte motivacijski video ili pročitajte nešto inspirativno (citat,
blog, kratke priče, itd.).
20. Svaki dan nakon ručka učinite nešto što vas nasmijava
Pogledajte
smiješan video isječak na You Tube – u, pročitajte svoj omiljeni strip
ili pronađite dobar vic na internetu. Dobar smijeh stimulira um i može
vam dati obnovljenu razinu energije.
Najbolje vrijeme za to je tijekom zatišja u sredini poslijepodneva, kada vam je to najpotrebnije.
21. Svaki dan vježbajte 30 minuta – 30 dana
Vaše zdravlje je vaš život. Ne dopustite da ode.
Jedite pravilno, vježbajte i otiđite jednom godišnje na sistematski pregled.
22. Svaki dan se suočite s nekim strahom
Uz
strategiju kontinuiranih malih koraka na neugodnom teritoriju, često
možemo izbjeći najveću prepreku do pozitivnih promjena: strah. Ponekad
se bojimo neuspjeha. Ponekad se podsvjesno bojimo da ćemo uspjeti i onda
ćemo se morati nositi sa svim promjenama (rastom) koje prate uspjeh.
Ponekad
se bojimo odbijanja ili se jednostavno bojimo da ćemo ispasti glupi.
Najbolji način da savladamo strah je da se suočimo s njim. Povežite se
sa svojim strahom, osjetite ga u svom tijelu, shvatite ga i oslobodite
ga se. Provedite jedan sat dnevno – narednih 30 dana suočavajući se sa
strahom koji vas koči.
23. Svaki dan isprobajte novi zdravi recept
Kuhanje je zabavno i ako sve učinite ispravno, osigurava vam vitalne hranjive tvari.
24. Provedite 10 minuta svake večeri razmišljajući o onome što je dobro prošlo
U idućih 30 dana provedite 10 minuta svake večeri razmišljajući o malim uspjesima koji su se dogodili tijekom dana.
Ovaj
proces pozitivnog razmišljanja će vas podsjetiti na sve sitne
blagoslove u vašem životu i pomoći će vam da slavite vaš osobni rast.
25. Svaki dan razgovarajte s nekim s kim rijetko razgovarate
Ljudi
su zanimljiva bića i ne postoje dvije iste osobe. Interakcija s
različitim ljudima će otvoriti vaš um i donijeti vam fascinantne ideje i
perspektive.
Narednih 30 dana, svaki dan porazgovarajte s nekim s kim rijetko razgovarate ili s nekim koga nikad prije niste sreli.
26. Otpustite odnos koji vas stalno povrjeđuje
Zadržite
u vašem životu ljude koji vas zaista vole, koji vas motiviraju, potiču i
koji vas čine sretnima. Ako znate ljude koji ne čine niti jednu od tih
stvari, pustite ih da odu i napravite mjesta za nove pozitivne odnose.
Tijekom
sljedećih 30 dana, ako se to odnosi na vašu situaciju, postupno
otpustite jednu osobu u svom životu koja vas stalno povrjeđuje i koči.
27. Javno oprostite nekome tko zaslužuje još jednu šansu
Ponekad
dobri odnosi završavaju naglo zbog velikih ega i argumenata na temelju
izoliranih incidenata. Ako postoji netko u vašem životu tko zaista
zaslužuje još jednu šansu, dajte mu je.
Ako je potrebna isprika, učinite to. Tijekom sljedećih 30 dana dajte svojoj priči, zajedno, novo poglavlje.
28. Svaki dan dokumentirajte s jednom fotografijom i jednom stavkom
30 dana nosite foto aparat sa sobom gdje god idete. Napravite jednu fotografiju koja predstavlja iskustvo tog dana.
Zatim, prije nego što odete u krevet svake noći, napišite i jedan paragraf, u bilježnicu ili dnevnik, koji opisuje taj dan.
Ako
ste to učinili digitalno možete ujediniti svoju fotografiju i opis u
digitalnom prostoru (kao što je osobni blog), koji lako možete
pregledati u budućnosti. Te fotografije i opisi će u budućnosti zapaliti
vaše sjećanje zanimljivim uspomenama kojih se inače ne bi ni sjećali.
Izvor: brightside.me