Istraživači
tvrde da bi se jedna od deset ranih smrti mogla izbjeći ako bi
neaktivni ljudi kosili travnjak 11 minuta dnevno. Kratke umjerene vježbe
kao što su brzo hodanje, ples, aerobik u vodi ili vrtlarstvo svaki dan
mogu smanjiti rizik od rane smrti, srčanih bolesti i raka.
Umjereno vježbanje
Tim
naučnika s Univerziteta u Kembridžu kazao je da 75 minuta umjerenog
vježbanja sedmično ili 11 minuta dnevno može smanjiti rizike po zdravlje
u usporedbi s nevježbanjem. Stručnjaci su analizirali 196 istraživačkih
članaka o zdravstvenim prednostima vježbanja u kojima je učestvovalo
više od 30 miliona odraslih osoba.
Tim naučnika je nakon analize
procijenio da bi se jedna od deset ranih smrti mogla spriječiti ako bi
neaktivni ljudi radili najmanje 75 minuta umjerenog vježbanja sedmično.
–
Rizik od rane smrti, kardiovaskularnih bolesti i raka smanjivao se što
je neko više vježbao – kazali su naučnici s Univerziteta u Kembridžu
nakon provedenog istraživanja te preporučuju najmanje 2,5 sata umjerene
ili 75 minuta intenzivne aktivnosti svake sedmice.
Sretni i opušteni
–
Ako neko smatra da je ideja o 2,5 sati aktivnosti sedmično
zastrašujuća, onda bi naši nalazi trebali biti dobra vijest. Dokazali
smo da ta 2,5 sati vježbe može da vam produži život – kazao je Soren
Brage, jedan od autora studije koja je objavljena u „British Journal of
Sports Medicine“.
Nauka je, također, pokazala da hemikalije koje
se otpuštaju pri košenju trave čine da se ljudi osjećaju sretnim i
opuštenim, a to može spriječiti mentalne probleme u starosti, piše Avaz.