Ventilator može olakšati vrele noći, ali stručnjaci upozoravaju na moguće probleme

Novi toplotni val zahvatio je regiju, a temperature će u pojedinim dijelovima zemlje narednih dana prelaziti 35 stepeni. Dok se mnogi građani bez klima-uređaja pokušavaju rashladiti uz pomoć ventilatora, stručnjaci upozoravaju da njegovo dugotrajno korištenje tokom noći može imati i neželjene posljedice.

Iako strujanje vazduha može učiniti spavanje ugodnijim, posebno tokom sparnih noći, stalno izlaganje hladnijem vazduhu može doprinijeti pogoršanju alergija, isušivanju kože i sluznice, kao i pojavi bolova u mišićima.

Može pogoršati alergije i probleme s disanjem

Osobe koje pate od alergija na prašinu, polen ili grinje mogle bi primijetiti pojačane simptome ukoliko spavaju uz uključen ventilator.

Strujanje vazduha podiže čestice prašine i alergene koji se nalaze u prostoriji, pa ih lakše udišemo. Zbog toga se kod nekih ljudi nakon buđenja mogu javiti kihanje, začepljen nos, iritacija grla ili osjećaj nelagode u disajnim putevima.

Poseban oprez preporučuje se osobama koje imaju astmu, jer ventilator može dodatno nadražiti disajne puteve i pogoršati tegobe.

Zašto se budimo sa začepljenim nosom?

Ako se tokom ljetnih mjeseci često budite sa suhim ili začepljenim nosom, uzrok bi mogao biti upravo stalno strujanje vazduha.

Ventilator tokom noći može isušiti sluznicu nosa i grla, zbog čega tijelo pokušava nadoknaditi vlagu stvaranjem veće količine sluzi. Rezultat može biti osjećaj zapušenosti, grebanje u grlu i nelagoda nakon buđenja.

Hladan vazduh može izazvati ukočenost i bolove

Postavljanje ventilatora preblizu kreveta i direktno usmjeravanje vazduha prema tijelu može dovesti do napetosti mišića.

Neki ljudi se nakon noći provedene uz ventilator bude ukočeni, s bolovima u vratu, ramenima ili leđima, posebno ako već imaju probleme sa mišićima i zglobovima.

Suha koža, oči i osjećaj iritacije

Neprekidno strujanje vazduha može dodatno isušiti kožu, oči i sluznicu. Osobe sa osjetljivim očima mogu osjetiti peckanje, crvenilo ili osjećaj kao da imaju pijesak u očima.

Problem može biti izraženiji kod osoba koje nose kontaktne leće, kojima se zbog suhoće preporučuje dodatna zaštita poput umjetnih suza ili korištenja naočala u večernjim satima.

Suha koža nakon spavanja uz ventilator može se ublažiti korištenjem hidratantnih krema prije odlaska u krevet i nakon buđenja.

Kako koristiti ventilator bez većeg rizika?

Stručnjaci ne savjetuju potpuno odricanje od ventilatora, ali preporučuju nekoliko mjera koje mogu smanjiti negativne efekte:

• ne usmjeravati ventilator direktno prema licu ili tijelu;
• bolje ga je okrenuti prema zidu ili plafonu kako bi vazduh kružio prostorijom;
• koristiti tajmer i isključiti uređaj nakon što se prostorija rashladi;
• redovno čistiti lopatice ventilatora jer se na njima skupljaju prašina i alergeni;
• provjetravati prostoriju u hladnijim dijelovima dana.

Dobra opcija može biti i postavljanje ventilatora dalje od kreveta, na primjer u hodnik, kako bi samo pokretao vazduh u prostoriji bez direktnog puhanja prema osobi.

Hidratacija je ključna tokom vrelih noći

Stručnjaci podsjećaju da je dovoljan unos tečnosti važan dio zaštite tokom visokih temperatura. Tokom dana treba piti dovoljno vode, a korisno je imati čašu vode pored kreveta, posebno tokom toplih noći.

Ako ventilator izaziva nelagodu, moguće je pokušati i sa drugim načinima rashlađivanja – laganom pamučnom posteljinom, prozračnom odjećom za spavanje ili materijalima koji bolje regulišu temperaturu tijela.

Ventilator može biti dobar saveznik u borbi protiv vrućina, ali način korištenja pravi razliku između ugodnog sna i jutra provedenog uz suho grlo, začepljen nos i bolove u tijelu.