Koliko su društvene mreže dobre ili loše za naše psihičko ili fizičko zdravlje, ovisi koliko ih dnevno koristimo i koliko nam osobno znače.
Pozitivno je što nas društvene mreže ostavljaju u kontaktu sa ljudima koji nam znače, poput porodice i prijatelja, pružaju nam mjesto za zabavu i otkrivanje novih stvari. S druge strane, one mračnije pak utječu na nas čineći nas ranjivijima, utječu na naše mišljenje o sebi.
Tome treba pridodati i gomilu negativnih vijesti koje je moguće, pročitati na internetu, kao i upoređivanje vlastitog života sa životima poznatih i slavnih, influensera pa i prijatelja.
No psiholozi savjetuju, ukoliko vam društvene mreže ne predstavljaju više zadovoljstvo i imate osjećaj da su prepune negativnih vijesti i komentara, trebate napraviti pauzu. Pogotovo ako su društvene mreže posljednje što vidite prije spavanja i prvo što ugledate nakon što ste otvorili oči.
Umjesto da odmah ujutro posegnete za pametnim mobitelom, da vidite što su vaši prijatelji i obitelj objavili dok ste vi spavali, savjetuju da se fokusirate na sebe i stvari koje vas čine sretnima.
Stoga ove godine, tijekom odmora, isključite obavijesti na društvenim mrežama i uživajte u trenutku.
Družite se sa drugim ljudima, isprobajte nešto novo, doživite svijet kroz vlastite oči a ne kroz filtere u aplikacijama.
A ako baš ne možete bez fotografija i objavljivanja na društvenim mrežama, odredite sebi određeno vrijeme u danu kada ćete se tome posvetiti. Naravno, držite se tog rasporeda. A ostatak dana zaboravite na Facebook, Twitter, Tik Tok, Snapchat, Instagram i ostale društvene mreže koje koristite.
Dnevnik.hr