Većina ljudi konzumira dovoljne količine soli, ako ne i više od preporučenih 2.300 miligrama dnevno. Ali, postoje situacije u kojima bi čak bilo preporučljivo jesti više soli, naravno nakon konsultacije s lekarom.
1. Bavite se fizičkom aktivnošću visokog intenziteta
Vežbačima koji se bave intenzivnim vežbanjem duže vreme – sat vremena
ili više – možda će ponekad biti potreban povećan unos natrijuma. Zbog
velikog fizičkog naprezanja može doći do hiponatrijemije, odnosno snižene koncentracije natrijuma u krvi, što može da uzrokuje vrtoglavicu, glavobolju, osećaj zbunjenosti, slabost i zamor.
Iako ne često, hiponatrijemiju može da izazove i preterano znojenje i preterano unošenje vode kako bismo se hidratizovali, a izgubljeni natrijum se ne nadoknadi. Ako ste upravo završili napornu fizičku aktivnost tokom
koje ste se jako oznojili ili ako ste tokom treninga izdržljivosti
iskusili bilo koji od gore navedenih simptoma, konzumiranje slane hrane
može da pomogne da se telo oporavi.
2. Patite od nefropatije
Nefropatija je bolest bubrega zbog koje organizam ne može da održava pravilne količine natrijumna. Kod ovog zdravstvenog stanja pacijenti gube previše soli mokraćom,
zbog čega moraju da paze na to da unose dovoljne količine soli. Ako se
ne pazi, može doći do već spomenute hiponatrijemije. U tom slučaju
posetite lekara.
3. Uzimate diuretike
Neke vrste lekova, diuretici naročito, mogu da uzrokuju neravnotežu
minerala u telu povećanim mokrenjem. Diuretici se često prepisuju za
hipertenziju, odnosno povišeni krvni pritisak,
a konzumiranje previše soli može da predstavlja rizik za ljude s
visokim pritiskom. Ipak, postoje situacije u kojima neko ko uzima
diuretik treba da konzumira više soli kako bi se hranjive materije u
organizmu dovele u ravnotežu.
4. Starija ste osobe i razmišljanje vam je “zamagljeno”
Kod starijih osoba, naročito onih od 80 i više godina,
moždana aktivnost može da se poboljša povećanim unosom soli.
Istraživanje je dokazalo da su stariji ljudi koji su unosili više soli
pokazali bolje rezultate na testovima moždane aktivnosti
od onih koji su unosili malo soli. Ali stručnjaci napominju da je reč o
preliminarnom istraživanju i da se pre većeg unosa soli svakako treba
konsultovati s lekarom.
5. Patite od Barterovog sindroma
Reč je o retkom poremećaju do kojeg dolazi zbog genetskih abnormlanosti
i koji može da utiče na sposobnost bubrega da preradi so koju
konzumirate. Može da se dogodi to da previše natrijuma završi u mokraći,
a nedovoljno u telu. Simptomi Barterovog sindroma uključuju sve, od
povraćanja i preteranog osećaja žeđi do preterane potrebe za solju. Potrebno je konsultovati se s lekarom pre nego što se poveća unos soli.