Ričard Šel, predavač u školi Varton, napisao je knjigu o tome kako možete steći više samopouzdanja.
Prenosimo vam neke njegove savjete.
Okružite se ljudima koji vjeruju u vas
Okruženje može biti veoma važno za ponašanje pojedinca, a ljudi su
dio njega. Kada vam neko kaže da ste u nečemu dobri, obično mu
povjerujete.
Iako to ima samo placebo efekat, u tome nema ničeg
lošeg. Kada vjerujete da ste u nečemu dobri, radite mnogo vrednije. Kada
drugi vjeruju u vas, spremni ste da date mnogo više od sebe. Na posljetku,
imate razlog i da imate samopouzdanja, a to se kasnije prenosi i na
ostale životne sfere.
Fokus na učenju
Kada se fokusirate na učenje, neuspeh je samo deo procesa i ne
može uzdrmati vaše samopouzdanje. Vaši rezultati na testovima nemaju
vrijednost za sebe, niti su nepromjenljiva slika vaše prirode.
Oni samo mjere koliko napredujete.
Ono što bi trebalo da radite je da mjerite svoj trud, ali ne i rezultate.
Stvorite ritual
Šta vas čini raspoloženim za rad? Kafa? Neke vježbe? Čitanje? Igranje igara na telefonu?
Istraživanje koje su sproveli profesori sa Harvarda Majkl Norton i
Frančeska Gino pokazali su da rituali igraju važnu ulogu u vašem
samopouzdanju.
Ako prije nekog važnog zadatka pred koji imate
tremu, upražnjavate neki vaš ritual, bićete smireniji i imaćete više
samopouzdanja. Samim tim i rezultati će biti bolji.
I male pobjede su pobjede
Neki Olimpijci treniraju tako da grade svoje samopouzdanje. Umjesto
da odmah streme ka zlatnoj medalji, oni postavljaju manje, lakše
ostvarive pobjede, a zatim pomjeraju svoje granice.
Kako skupljaju svoje “male pobjede”, njihovo samopouzdanje raste do tačke kada se osjećaju nezaustavljivim.
Racionalno je biti iracionalan
Ljudi nisu sasvim racionalna stvorenja. Istraživanja pokazuju da
čak i amajlije ljude mogu inspirisati i dati im samopouzdanja da ostvare
bolje rezultate u raznim sferama.
Istraživači su otkrili da
osobe koje vjeruju u “dobru sreću” i imaju predmete koje konstantno
povezuju sa srećnim događajima, imaju više samopouzdanja.
Bacite se na posao
Neki ljudi prirodno imaju mnogo samopouzdanja, ali mnogi se zapravo pretvaraju da su jedni od njih.
Ako možete, uz malo rada, možete izgraditi vaše samopouzdanje.
Zanimljivo je šta Alfred Binet, osoba koja je izumela test za
koeficijent inteligencije kaže o njemu: “Nisu ljudi koji počnu kao
najpametniji, uvijek oni koji završe kao najpametniji”.
Isto važi i za samopouzdanje.
Tekst je preuzet sa B 92