Različite klime i kulture podrazumevaju i različite i jedinstvene navike u spavanju širom sveta. Bez obzira na to da li ste slavna ličnost ili student, spavanje je potrebno svima. Neki ljudi tokom dana spavaju tek nekoliko sati, a neki i po deset sati u 24 sata.
Navike u spavanju ljudi širom sveta se razlikuju. Neke od grupa starosedelaca australijskog kontinenta zadržale su model grupnog spavanja, gde su kreveti postavljeni u redove koji se nazivaju yuntas. Ovakav obrazac spavanja nastao je kao potreba da se u sredinu stave deca i stari ljudi.
Svaka nacija ima različite navike kada je san njenih stanovnika u pitanju
Stanovnici latinoameričkih država imaju naviku da spavaju oko dva sata tokom popodneva, a taj odmor nazivaju sijestom. Španci veruju da im popodnevni san daje energiju.
U Japanu mnogi koji rade u kancelarijama često praktikuju Inemuri, a to je spavanje na poslu. To je široko prihvaćena navika jer pokazuje da je osoba koja drema naporno radila.
Stanovnici Egipta imaju jedinstvene navike u poređenju sa ostatkom sveta. Umesto osmočasovnog sna, većina Egipćana praktikuje polifazno spavanje, spava u dve ili više faza tokom 24-časovnog dana. Ljudi imaju tendenciju da spavaju 6 sati noću i 2 sata popodne.
Kineska praksa feng šuija ističe da su ogledala u spavaćoj sobi štetna, da mogu da odbijaju energiju po prostoriji i ometaju miran san.
U Skandinaviji, iako je to mnogima neshvatljivo, mnogi roditelji stavljaju svoje bebe da spavaju napolju, na otvorenom, čak i tokom hladnih zima. Skandinavci veruju da svež vazduh jača zdravlje i poboljšava kvalitet sna.
U severnom delu Norveške ponoćno sunce često drži ljude budnima tokom noći. Fenomen ponoćnog sunca nastaje zbog nagiba Zemlje.
Različite grupe sakupljača hrane u Bocvani spavaju kad god žele i nemaju utvrđen raspored. Mnogo zanimljivih obrazaca spavanja može se naći širom sveta.
Francuzi spavaju oko devet sati, uključujući i popodnevni odmor.
Spavanje igra veoma važnu ulogu u poboljšanju mentalnog i emocionalnog zdravlja. Kada poremetite raspored spavanja, to može uticati na kvalitet kože, hormonski status, na mentalno zdravlje. Nenaspavan čovek postaje nervozan.
Kvalitetan san je od vitalnog značaja za regeneraciju ćelija, konsolidaciju pamćenja i svakodnevnu obradu informacija.