1) IMUNITET
Jačaju imunitet jer su bogate vitaminom C, koji pospješuje imunitet i štiti od infekcija. Činijica jagoda dnevno zadovoljava dnevne potrebe za vitamom C.
2) SRČANA OBOLENJA
Sprečava srčana obolenja, a i ima oblik srca. Posjeduje flavonoide i antioksidanse koji se bore protiv holesterola koji zakrčava krvne sudove. Imaju i anti-inflamatorno dejstvo.
3) KONSTIPACIJA I DIJABETES
Budući da su bogate vlaknima, dobro ih je uzimati u slučaju konstipacije. Pored toga, vlakna pomažu u regulisanju nivoa šećera u krvi. Jagode imaju nizak glikemijski indeks od 40, što znači da ih dijabetičari mogu slobodno konzumirati.
4) PROTIV TUMORA
Kao većina voća i povrća, i jagode su bogate antioksidansima koji pomažu u borbi protiv kancera.
5) DOBRE SU ZA KOŽU
Slobodni radikali su, s godinama, sve štetniji po kožu. Ovaj proces sličan je rđanju metala izloženom djelovanju vazduha. Vitamin C i antioksidansi u jagodama pomažu da se uspori taj proces.
6) POMAŽU U SMANJENU TJELESNE TEŽINE
Izuzetno su siromašne kalorijama. Vlakna u jagodama zasićuju, tako da ih treba jesti prije obroka.
7) TRUDNICE
Prisustvo folne kiseline pomaže u razvoju bebinog mozga, lobanje i kičmene moždine.
Sprječavaju probleme prilikom porođaja.
8) KOSTI
Odlične su za izgradnju kostiju, zbog magnezijuma, kalijuma i nekih minerala.
9) SPRJEČAVA OPADANJE KOSE
Folna kiselina, vitamin B5, Vitamin B6 i elaginska kiselina sprječava gubitak kose. Pored toga, minerali poput bakra i magnezijuma pomažu u sprečavanju peruti i gljivičnih oboljenja kože glave.
10) POBOLJŠAVA PAMĆENJE
Dve do tri porcije jagoda nedjeljno odlažu gubitak pamćenja i starenje mozga kod žena.