Pronašla sam jednu zanimljivu temu,proces sanjanja i snovi. Uživajte 🙂
Tinejdžerima je potrebno oko 10 sati spavanja, baš kao i maloj djeci. U starijoj životnoj dobi, nakon 65., dovoljno je šest sati, dok je u razdoblju između 25. i 55. godine za većinu ljudi optimalno da si svakodnevno omoguće oko osam sati kvalitetnog sna.Normalno vrijeme čovjeku potrebno da utone u san kreće se između 10 i 15 minuta. Takav tempo signalizira da je čovjek dovoljno umoran da bez teškoća utone u san, ali ne i da je premoren. S druge strane, onaj kome to uspije u prvih pet minuta, definitivno treba razmisliti o promjeni stila života, jer mu i organizam i tijelo poručuju da su iscrpljeni
(Ne)spavanje
Iako nedostatak sna šteti ljudskom zdravlju, organiziraju se različita natjecanja u nespavanju. Kako se navodi na stranicama australskog projekta za proučavanje navika spavanja, trenutačni rekord iznosi 18 dana, 21 sat i 40 minuta. Rekorder se, tijekom tog vremena, suočio s brojnim halucinacijama, paranojama, nejasnim vizijama, kratkotrajnim amnezijama i poremećajima koncentracije.
Nažalost, konkretnije informacije o ovom podvigu nisu poznate, međutim, zna se da je 1964. godine Toimi Soini u Finskoj postavio rekord u nespavanju u trajanju od 11 dana ili, točnije, 276 sati. Rekord je uvršten u Guinnessovu knjigu rekorda, ali je iz nje maknut 1989. godine. Zaključeno je, naime, da bi ovakve informacije mogle ohrabriti ljude i potaknuti ih da sudjeluju na natjecanjima koja mogu imati kobne posljedice za njihovo zdravlje.
REM faza i snovi
Ljudi spavaju, općenito gledajući, tri sata manje od drugih primata, čiji san u prosjeku traje oko 10 sati.
Iako nikada nije u potpunosti dokazano da i druge vrste, osim čovjeka, imaju sposobnost sanjanja, poznato je da neke životinje imaju ciklus spavanja koji odgovara čovjekovom. Naime, slonovi redovno zaspu uspravljeni na nogama, a legnu tek kada nastupi REM faza (ime dobila zbog karakterističnog brzog pomicanja očnih jabučice – Rapid Eye Movement).
Problematika snova uvijek je izazivala mnoge dileme. Naime, donedavno se vjerovalo da ljudi sanjaju samo u REM fazi, međutim, otkriveno je da ne samo da nešto slabijim intenzitetom sanjamo i u ‘nonREM’ fazi, već da vjerojatno sanjamo u apsolutno svakom trenutku spavanja.
Postoji, naravno, razlika između različitih faza, pa snove iz REM faze karakteriziraju nešto bizarniji, složeniji i teško objašnjivi zapleti, dok će se ostali referirati na nešto običnije svakodnevne životne situacije kao što je, na primjer, panično razmišljanje o tome jesmo li negdje izgubili mobilni telefon.