Bryan Johnson (47) američki je biohaker koji ima želju produljiti svoj život, a s medijima je podijelio svoju dnevnu rutinu koja traje pet sati. Inače, Johnson svake godine ulaže dva milijuna dolara (oko 1,46 milijuna funti) u projekt pod nazivom Project Blueprint za koji tvrdi da mu pomaže usporiti starenje i produžiti život. Osim po ovom projektu, poznat je i po kontroverznom postupku ubrizgavanja krvi sinu Talmageu, što je izazvalo veliku pažnju i kritike javnosti.
Također, Johnson je i osnivač tvrtke Braintree koja je stekla Venmo, a PayPal je kasnije kupio Braintree za 800 milijuna dolara.
Dnevna rutina
Njegova rutina počinje rano ujutro, točno u 4:30 sati. Tada izlaže oči svjetlu i mjeri temperaturu tijela. Slijedi sat vremena vježbanja u 5:30 sati, a oko 6:45 sati je vrijeme za doručak i dodatno izlaganje svjetlu.
Nakon doručka, Johnson se posvećuje terapijama koje su dio njegove rutine: 20 minuta provodi u sauni, 90 minuta koristi terapiju kisikom pod visokim tlakom, a zatim slijedi šest minuta izlaganja crvenom i infracrvenom svjetlu.
Prehrana mu se temelji na povrću, voću, orasima, sjemenkama i maslinovom ulju, a sve pomno prati kako bi se osjećao što bolje.
Njegov prvi obrok je u devet sati, a posljednji, uz dodatke prehrani, u 11 sati. Iako mu je dan ispunjen mnogim aktivnostima, Johnson završava svoj dan u 20:30 sati kada ide na spavanje, kako bi osigurao osam sati i 34 minute sna.
Prema njegovim riječima, rezultati ove dnevne rutine su nevjerojatni jer se osjeća bolje nego ikad te vjeruje da mu pomaže da ostane fizički i mentalno zdrav.
net.hr