Nakon što smo vam prenijeli neke od detalja iz njihovih života, uključujući i koje su im stvari zajedničke u jutarnjim ritualima, sad je vrijeme da saznate kako se ponašaju nakon posla. Huffington Post je na jednom mjestu skupio popis stvari koje uspješni ljudi rade nakon što odu iz kancelarije.
Isključivanje
Pa makar na samo sat vremena – isključite sve svoje uređaje. Sharon Meers, koautorka knjige “Getting to 50/50: How Working Parents Can Have It All”, kaže da su u njenoj porodici telefoni zabranjeni nakon 18.30. “Period između 18.30 i 22 sata pokušavamo sačuvati kao utočište u kojem se opuštamo i razgovaramo jedni s drugima”, napisala je.
Odlazak u kafić
Deseci istraživanja pokazali su da umjerena konzumacija alkohola smanjuje rizik od moždanih i srčanih udara te brojnih drugih kardiovaskularnih problema.
Seks
Seks snižava krvni tlak, smanjuje rizik od srčanog udara i raka prostate i poboljšava san. Seksualno aktivni ljudi manje su bolesni.
Planiranje vikenda
Istraživanja su pokazala da su oni koji planiraju odmor i vikende sretniji od onih koji to ne rade. A najveći porast sreće događa se u trenucima prije odlaska: i zato pronađite vremena da isplanirate aktivnosti za nadolazeće slobodne dane i samo iščekivanje olakšaće vam da prebrodite radnu sedmicu.
Sviranje
Alan Rusbridger, urednik Guardiana, svaki dan uspjela u raspored ugurati 20 minuta vježbanja klavira. Tako je naučio svirati Chopinovu Baladu br. 1 u g molu. Warren Buffett obožava svirati ukulele.
Ekoterapija
Ovo nije ništa komplikovano: jednostavno boravak na zraku. Bilo kakva vanjska aktivnost poboljšat će vam mentalno zdravlje i produktivnost.
Posvećenost porodici i prijateljima
Samo zato što ste u istoj prostoriji s najmilijima ne znači da s njima stvarno provodite vrijeme. Pripazite da se ne dogodi da se za vašu pažnju nadmeću sa smartphoneom.
Dovoljno sna
Ovo stvarno ne bi trebalo biti potrebno dodatno napominjati, ali vrijeme (optimalnih osam sati) u kojem ćete se odmoriti jednostavno morate pronaći.