Benjamin Franklin guru samokontole i produktivnosti jednom je rekao: “Rani odlazak u krevet i rano ustajanje čine čovjeka zdravim, bogatim i mudrim”. I danas se rano ustajanje smatra osobinom uspješnih ljudi.
Mnoge su prednosti ranoranilaca, oni su aktivniji i uspješniji u onome što rade. Eksperti tvrde da oni koji ustaju rano spavaju bolje i da se osjećaju sretnijim, a i mnogi uspješni i poznati ljudi svoj dan započinu u 6 časova ujutru.
Potrebno je zapamtiti da ranije ustajanje ne smije da narušava količinu sna koji vam je potreban, pa ne zaboravite da ranije odete na spavanje. Oni koji pate od nedostatka sna pate od manjka produktivnosti, imaju problem fokusiranja i slično.
Pročitajte šta neki od svjetski poznatih ljudi, u prošlosti, i oni danas rade čim ustanu. Iako nisu svi “jutarnje ptice” dan započinju radom i pozitivnim djelima.
1. Barack Obama
Barack Obama je samoproglašena “noćna sova”. On se budi ranije ujutru da bi prije dnevnih aktivnosti uspio “ugurati” vježbanje da bi na vrijeme mogao stići u kancelariju između 8.30 i 9 časova ujutru.
“Zdravlje je očito važno za Obamu”, piše Robert Pagliarini CBS News. “Toliko, tako da je to prva stvar na koju on misli ujutru. On se ne nada da će uspjeti vježbati ujutru, on osigurava vrijeme za to i vježbanjem se bavi odmah čim ustane”.
2. Anna Wintour
Prije nego što započne dana kao glavna i odgovorna urednica magazina Vogue, prema The Guardianu Anna Wintour dan započinje buđenjem u 5:45 i teniskim mečom.
3. Margaret Thatcher
Željezna dama – bila je poznata i po tome šo je spavala samo oko 4 sata dnevno, pa je sa svojim službenicima u kancelariji znala ostati do 2 ili tri sata ujutru. Bez obzira na to, znala je ustatati u 5 časova ujutru da sluša svoju omiljenu radio emisiju. Treba napomenuti da škrtarenje na snu nije zdravo za većinu ljudi.
4. Vladimir Nabokov
Kao mnogi pisci i Vladimir Nabokov volio je dan započeti pisanjem. Opisao je svoje navike rada i pisanja u intervjuu The New York Timesu 1968. godine.
“Poslije buđenja između 6 i 7 ujutru, pišem do 10.30 većinom na stoliću koji je okrenut ka dijelu sobe odakle dolazi svjetlo… a prvi pola sata relaksacije je za doručkom sa mojom ženom oko 8.30 časova”.
5. Tim Armstrong
Tim Armstrong izjavio je za The Guardian da ustaje iz kreveta čim se probudi oko 5 ili 5.15 ujutru. Odmah odgovara na e mailove ili počinje sa vježbanje.
„Slao sam e mailove čim bih ustao, ali većina ljudi nije pri računaru u to vrijeme, zato često čekam do 7 časova za odgovaranje na pitanja koja mi stižu“, kažao je on.
6. Gwyneth Paltrow
Zdravlje je na prvom mjestu za glumicu i wellness gurua Gwyneth Paltrow koja se budi u 4.30 časova ujutru da bi trenirala.
“Ja zaista nisam jutarnji tip”, rekla je Paltrow za In Style. “ Međutim jako sam striktna prema sebi. Kad vježbam šest dana sedmično i jedem zdravu hranu osjećam se mnogo bolje”.
7. Frank Lloyd Wright
Žanrovski orjentisan arhitekta postao je poznat zbog svojih ideja do kojih je došao između 4 i 7 časova ujutru.
“Budim se oko 4 sata, a ne mogu spavati. Ali moj um je razbuđen i jasan, pa ustajem i radim tri ili četiri sata. Onda idem na još malo spavati”.
8. Michelle Obama
Kao i njen muž gospođa Obama vježbanje stavlja na vrh liste jutarnjih aktivnosti. Ona je rekla Oprah da želi da ju njene kćerke vide kao ženu koja se brine o sebi, pa svako jutro ustaje u 4.30 časova da bi to i uradila,
“Počela sam da mislim… Ako bih morala da ustajem zbog posla tako rano to bih uradila, ako bih morala da ustajem zbog brige za djecu to bih takođe uradila, ali kad dolazimo do samih sebe odjednom je to ustajanje teško, pa sam taj stav promijenila. A ako ne vježbam, ne osjećam se dobro i depresivna sam”.
9. Simone de Beauvoir
Autorka knjide “Drugi pol”, feministkinja Simone de Beauvoir koja nije bila jutarnji tip rekla je započinjala da šoljivcom čaja prije početka pisanja.
“Uvijek sam se žurila da počnem”, rekla je ona za The Paris Review 1965. godine. “Prvo sam pila čaj, pa onda oko 10 sam počinjala sa radom do 13 časova”.
10. Robert Iger
Robert Iger takođe spada u klub “buđenja u 4.30 časova”. Rano buđenje za njega znači uživanje u tihom vremenu za samog sebe.
“To je vrijeme kad mogu napuniti svoje baterije”, rekao je on The New York Times 2009. godine. “Vježbam i čistim misli… Čitam, gledam e mailove, malo gledam TV, sve u isto vrijeme”.
Za BUKU prevela i prilagodila Maja Isović
Vezan tekst:
Kako pronaći motivaciju za meditaciju?