“Pokušaj da ne paničiš”. Ovo je vjerovatno najgora fraza koju vam neko može reći kada ste već usred teškog paničnog napada.
Niko ne razumije šta znači patiti od anksioznosti ili paničnog poremećaja, osim ako to nije iskusio na svojoj koži. Od plitkog disanja, ubrzanog rada srca, znojnih dlanova i jake mučnine, napad panike nije nimalo naivan osjećaj.
Oni koji se svakodnevno bore s napadima panike su jaki pojedinci. Vjeruj, čuli su sve i ne, jednostavno ne mogu prestati osjećati tjeskobu.
Ako vidiš nekoga da paniči na javnom mjestu, nemoj samo da gledaš ili komentarišeš. Ako je osoba sama, pitaj kako joj možeš pomoći.
Anksioznost i panični poremećaji su normalni i više ljudi pati od njih nego što misliš. Ima mnogo ljudi koji tiho pate od anksioznosti, a ponekad im je potreban neko ko je voljan da sluša, bez osuđivanja.
Ako ovo čitaš i patiš od anksioznosti, paničnog poremećaja, depresije ili bilo koje druge mentalne bolesti: Nisi sam/sama! Ako si u javnosti i počneš se osjećati u panici ili uznemireno, znaj da je u okolini mnogo drugih koji prolaze kroz istu stvar.
Donosimo nekoliko citata, koji prikazuju kako izgleda život s anksioznošću:
1. Kada ti neko kaže da se samo smiriš
“Po mom iskustvu, riječi “sada se samo smiri” gotovo neminovno imaju suprotan efekat na osobu s kojom razgovarate.” – Elyn R. Saks
2. Osjećaj kao da svi misle da pretjeruješ
“Oni ne znaju bolje. Obično se samo smijem i pustim da prođe. Možda će jednog dana biti u istoj situaciji, mada zbog njih, nadam se da neće.”- Nepoznat autor
3. Blaga panika kada ti neko kaže da nije tako velika stvar
“Po mom mišljenju, to je nepoštovanje kada ljudi govore o napadima panike kao da to nije ništa.”- Nepoznat autor
4. Pokušavaš razmišljati o osnovnim razlozima zašto paničiš
“Zaista je tužno kako je jedan dan sve super, a onda sutradan sve u trenutku krene nizbrdo.” – Nepoznat autor
5. Kada osjećaš da ljudi bulje u tebe usred napada panike
„Nemoj pretpostavljati da sam slaba osoba, jer imam napade panike. Nikada nećete znati koliko je snage potrebno da se svakodnevno suočite sa svijetom. ”- Nepoznat autor
6. Ne možeš pronaći riječi koje bi objasnile tvoju anksioznost strancu
“Samo zato što ne mogu da objasnim osjećanja koja izazivaju moju anksioznost, ne čini ih manje validnima.” – Lauren Elizabeth
7. Pokušavajući da preguraš anksioznost i ne dozvoliš da se napad panike pokaže
“Iscrpljen sam od pokušaja da budem jači nego što se osjećam.”- Nepoznat autor
8. Kada si u javnosti i preispituješ zašto se ne osjećaš anksiozno (jer to uvijek činiš)
“Ispovijest: Ponekad postanem uznemiren, jer se ne osjećam anksiozno. Što znači da sam zaboravio ono zbog čega sam trebao osjećati anksioznost i to me čini anksioznim.”
9. Biti u javnosti i početi paničiti, iako znaš da nema stvarne prijetnje u okruženju
„Ovo je jedna od najfrustrirajućih stvari u vezi sa anksioznim poremećajem; Znati da paničite iako nema razloga da paničite, ali nemate mogućnost da isključite emocije”.- Nepoznat autor
10. Kada odlučiš da se vratiš kući, jer panika počinje da preuzima kontrolu
“Tužno je, zapravo, zato što me moja tjeskoba sprečava da uživam u stvarima, koliko bih trebala u ovom životnom dobu.” – Amanda Seyfried
11. Kada osjećaš krivicu što moraš napustiti restoran ili zabavu zbog svoje tjeskobe
“Ne mislim da bi me iko ikada mogao kritikovati jače, od načina na koji zlobno kritikujem sam sebe.” – Nepoznat autor
12. Kada ti neko kaže da ne izgledaš kao anksiozna osoba
“Ne vide se sve rane.” – Nepoznat autor
13. Kada si u avionu ili dugoj vožnji autobusom i tvoj um počinje razmišljati o tome šta bi moglo poći po zlu
“Fokusiraj se na to koliko si daleko došao, a ne koliko daleko treba da ideš.” – Nepoznat autor
14. Objasniti svoju zabrinutost nekome ko ne razumije ono kroz šta prolaziš
“Recimo samo da moja anksioznost ima svoje anksioznosti.” – Nepoznat autor
15. Stvarnost postojanja anksioznosti ili paničnog poremećaja
“Imam 99 problema i 86 od njih su u potpunosti izmišljeni scenariji u mojoj glavi, zbog kojih se nerviram bez apsolutno ikakvog logičnog razloga.” – Nepoznat autor
16. Kada navikneš na panične napade u javnosti
“Budite mirni, to je samo još jedan napad panike.” – Nepoznat autor
17. Kada očajnički želiš naći prijatelja koji razumije tvoju tjeskobu
“Ponekad, kada kažem “dobro sam”, želim da me neko pogleda u oči i kaže: “Reci mi istinu.” – Nepoznat autor
18. Napokon pronaći prijatelja koji razumije kroz šta prolaziš
“Danas mi treba malo više ljubavi.” – Nepoznat autor
19. Kada konačno dođeš kući i shvatiš sve što postigneš u toku dana
“Uradili ste sjajan posao s obzirom na sve protiv čega ste se borili.” – Nepoznat autor
20. Konačno, osjećaj smirenosti nakon dugog dana borbe protiv paničnog poremećaja
“Danas nema nikakvih problema. Ja sam u svom zaštićenom balonu i nije vam dozvoljeno da uđete.” – Nepoznat autor
Izvor: yourtango.com , preuzeto sa Ultra.ba