Mediji danas imaju uticaj na gotovo svaki delić naših života. Nije isključena ni lepota. Svi težimo da budemo zgodni, da imamo što manje sala, a što više oblina. U ovom članku ja se neću baviti pitanjem da li je to ispravno ili ne. Vežbačka era je zahvatila naše društvo. Postoji bezbroj dijeta, preparata kojim nas svaki dan kljukaju.
Pitate se kako odabrati pravu dijetu? I vi ste zbunjeni ? Ne postoji čarobna pilula, niti dijeta koja je bolja od druge. Postoji samo zdrav stil života. Pitate se u čemu je razlika u odnosu na dijetu. Dijete uglavnom imaju za cilj brzo skidanje kilograma i to na poprilično nezdrav način. Zdrav stli života treba biti vaš izbor. On ne donosi samo benifite po pitanju vašeg izgleda već i zdravlja.
Morate naučiti koje su to namirnice zdrave i kao treba da izgleda vaša svakodnevna ishrana. Osnova je izbacivanje nezdravih šećera. Slatkiši, belo brašno i sokovi trebaju biti prošlost u vašoj ishrani. Ona treba da se bazira na voću, povrću, integralnim žitaricama, mesu, jajima, mlečnim proizvodima i ribi. Jedite što raznovrsnije i to u minimalno 4 obroka dnevno. Ne preskačite doručak, on je najvažniji obrok u vašem danu.
Mnoge žene mi kazu ali mi nemamo vremena da spremamo zdrave oborke. To su samo izgovori. I ja sam uveče umorna, ali sam našla mnoštvo recepata za brzu i zdravu večeru. Suština je da se što bolje organizujemo. Ima li već zadovoljstva od saznanja da se naši ukućani hrane zdravo ?
Čula sam i izgovore poput, ali ja radim dugo i stvarno ne mogu da nosim ručak na posao, pa jedem čips i čokoladu. Verujte, to je još jedan izgovor u nizu. Postoje i zdrave grickalice vrlo praktične za poneti na posao.
Većina nas radi sedeći i fizički je nedovoljno aktivna. Vežbajte bar tri puta nedeljno, rezultat će biti vitka linija i bolje zdravlje.