Celulit je jedna vrsta muke modernog doba od koje ne pate samo punije osobe, već i mršaviji ljudi, istina u manjoj meri. Razlog ove pojave dolazi otud što se uzročnicima celulita smatraju mala ili nikakva fizička aktivnost koja direktno vodi slabijoj cirkulaciji, zatim loša ishrana i činjenica da je u današnjim okolnostima praktično nemoguće izboriti se za zdraviji način života.Poslovi kancelarijskog tipa koji uključuju konstantno sedenje uz pauze za ručak koji je baziran na proizvodima iz pekare ili obližnjeg kioska brze hrane svakako da samo idu u prilog gorenavedenom i objašnjavaju zašto je to skidanje celulita naizgled nezamislivo i u rangu nemoguće misije. Ipak, sve je stvar volje i karaktera, pa ako ste čvrsto rešeni uputite se u korake koje treba da preduzmete kako bi leto dočekali zadovoljni.
Promenite ishranu
Svakako da ne možete očekivati da promenom ishrane iskorenite svaki trag celulita, ali je to vrlo dobra polazna tačka. Njome ćete značajno ublažiti, a možda i onemogućiti nastanak novih ružnih naslaga. Celulit predstavljaju masne naslage u vezivnom tkivu koje su direktno povezane sa unošenjem hrane prepune soli. So vezuje vodu, zadržava loše materije, otežava probavu i tako nastaje ružna ,,pomorandžina kora”. Umesto standardne ishrane na bazi belog brašna, šećera i soli izaberite one namirnice zbog kojih će Vam ceo organizam biti zahvalan, pre svega voće i povrće. Puno je vitamina, a i sadrži vodu, koja je osnova za uklanjanje toksina iz tela. Uvedite užine koje će činiti isključivo voće ili crna čokolada sa puno kakaa, u ručak obavezno uključite salatu po želji u što većoj količini, a za večeru smislite neku interesantnu voćnu salatu ili izgrilujte povrće sa piletinom ili ribom. Vegetu zamenite novima začinima poput đumbira, a u ostalom budite umereni. Svakako bi trebalo da zaboravite na grickalice i gazirana pića.
Nađite vremena za trening
Najteži, ali i najbitniji korak je kontinuirana fizička aktivnost. Sami izaberite šta Vam najviše odgovara, ali potrebno je da budite istrajni, jer je skidanje celulita nešto što zahteva vreme i ne dešava se preko noći. Najbolja je kombinacija aerobnog treninga (trčanja, plivanja) sa vežbama koje ćete raditi odmah ujutru i koje služe za ubrzanje metabolizma. Čučnjevi, preskakanje konopca su vrlo jednostavne vežbe koje možete izvoditi svakodnevno više puta bez ikakve bojazni. Dva puta nedeljno bi trebalo raditi i tzv. kardio treninge, oni su jačeg intenziteta, ali su odlični za celo telo. Možete i da se odlučite za brzu šetnju svakog dana, bar 40 minuta. Svaka aktivnost je dobra aktivnost.
Anticelulit tretmani
Za kraj, treba spomenuti i razne anticelulit tretmane. Oni su možda i najlakši izbor za mnoge, jer za njih Vam samo trebaju vreme i novac. U njih spadaju anticelulit masaže, te tretmani koji uključuju mehanički stimulans. Ipak, neki mogu biti poprilično i potrebno ih je ponoviti više puta da bi videli rezultate. Masaže izvode iskusni i obučeni maseri i vrlo su efektni iako u početku možete imati manje masnice. Postoje i razne kreme, gelovi i ulja koje možete i sami kupiti i koristiti u kućnoj varijanti. One se prave na bazi bršljena, kofeina i drugih sastojaka uglavnom biljnog ili organskog porekla, a njihov uspeh zavisi od osobe do osobe. Treba imati na umu da koliko god imali dobre rezultate s ovim tehnikama, morate promeniti i stil života, jer će se u suprotnom celulit vratiti. Uostalom, svi žele da skidanje celulita bude isključivo put u jednom pravcu, bez povratka.