Štucanje nastaje zbog grčenja dijafragme, mišića koji odvaja grudi i
stomak, i ulestvuje u procesu disanja. Do štucanja dolazi iz različitih
razloga, a može se zaustaviti jednostavnim trikovima.
Štucanje zapravo refleks koji najčešće traje od nekoliko minuta do
nekoliko sati, a štucaju i bebe. Može nastati zbog niskog nivoa
ugljen-dioksuda u krvi, kao i zbog iritacije nerava, ali i zbog niza
drugih razloga kao što su:
– brzo jedenje ili pijenje
– brzo udisanje previše vazduha,
– konzumacija gaziranih pića ili alkohola
– konzumacija jako začinjene hrane
– takozvano „gutanje vazduha“
– strah ili stres
– uzimanje droga
– prejedanje
– uzimanje prehladnog ili prevrućeg pića
– nagla promena u temperaturi prostora
Štucanje najčešće traje nekoliko minuta do pola sata, dok neki ljudi
mogu da štucaju i nekoliko dana ili nekoliko meseci. Čarls Ozborn je
ušao u Ginisovu knjigu rekorda jer je štucao 68 godina bez prestanka.
Kod dugotrajnog štucanja se radi o štucanju koje je posledica
određenog stanja ili bolesti kao što su: rak ili tumor, upala pluća,
hepatitis, iritacija želudca, pankreatitis, a do štucanja često dolazi i
nakon operacije. Kada se radi o dugotrajnom štucanju, potrebno je
posetiti lekara koji će pronaći uzrok problema i pokušati da ga reši, a
štucanje će se potom povući. Ako se dugotrajno štucanje ne tretira, može
doći do problema sa spavanjem, dehidracije, nervoze, problema s
ishranom i depresije.
Kako zaustaviti štucanje?
Najpoznatiji trik za zaustavljanje štucanja je zadržavanje daha,
udisanje u papirnatu kesicu ili konzumiranje vode. Evo još nekih saveta:
1. Disanje – Pravilne tehnike disanja mogu pomoći u raznim stvarima,
kao kod smirivanja i rešavanja stresa, a biće dobre i za zaustavljanje
štucanja. Tako se može duboko udahnuti i zaustaviti dah na deset sekundi
ili naizmenično udisati i izdisati, brojeći do pet sekundi. Dakle,
udah, zadržati pet sekundi, te izdah i zadržati pet sekundi.
2. Popiti vode – Kod pijenja vode postoji više opcija. Pomoći će ili
brzo pijenje vode ili lagano pijenje hladne vode, grickanje leda ili
konzumacija vode sa zapušenim nosom.
3. Uzimanje limuna – Kod pojave štucanja zagrizite limun, a možete
dodati i malo vode u usta. Neki ljudi dodaju i soli na limun. Umesto
limuna možete staviti na jezik malo šećera, ostaviti ga nekoliko sekundi
i onda progutati. Može se na jezik staviti i malo sirćeta, zadržati i
progutati.
4. Menjanje fokusa – Štucanje može nestati samo od sebe kada
prestanete da obraćate pažnju na tu radnju. Usredsredite se na gledanje
serije ili čitanje knjige, kuvanje ili bilo koju drugu aktivnost. Stari
trik je i da vas neko preplaši.
5. Kolena na grudi – Nekima će štucanje stati kada kolena približe
što više grudima i lagano se nagnu u napred. Ovim pokretima se pravi
pritisak na dijafragmu.
Nova.rs