Iako je ova situLuka Dončić danas izgleda brže, snažnije i spremnije nego ikada. Njegova transformacija nije prošla nezapaženo – kako među navijačima, tako i među analitičarima NBA lige. No, put do ove forme nije bio ni lak ni slučajan. Slovenačka superzvijezda odlučila je da se ozbiljno posveti tijelu, ishrani i načinu života, a rezultati su vidljivi na svakom koraku – na terenu i van njega.
Dončić je otvoreno priznao da je prethodnih sezona dolazio nespreman na početak lige. Tokom sezone 2021/22 bio je često kritikovan zbog viška kilograma i sporijeg kretanja, a sam je rekao da nije bio u „idealnom stanju“ i da je predugo čekao da uđe u ritam.
To je bio alarm. Umjesto da ignoriše kritike, Luka ih je shvatio kao poziv na promjenu.
Jedna od prvih i najvažnijih promjena dogodila se u kuhinji. Dončić je izbacio brzu hranu, gazirane napitke i večernje grickalice. Umjesto toga, fokusirao se na izbalansirane obroke – puno proteina, manje ugljenih hidrata i više svježeg povrća.
U njegovom jelovniku danas dominiraju piletina, riba, jaja, salate i integralne žitarice. Takođe, počeo je da vodi računa o vremenu unosa hrane – večere su ranije i laganije, a između obroka nema nepotrebnog „grickanja“.
Luka je znatno pojačao fizičke pripreme, ne samo tokom sezone, već posebno u ljetnom periodu. Radio je s privatnim trenerima, uključujući stručnjake za kondiciju i snagu. Poseban akcenat stavio je na kardio treninge, eksplozivnost, agilnost i rad na nogama.
U program su uključeni i treninzi sa otporom, vježbe stabilizacije, plivanje, ali i joga – koja mu pomaže u opuštanju mišića i prevenciji povreda.
Jednako važno kao i treniranje bilo je oporavak. Luka je ozbiljno pristupio spavanju, hidraciji i mentalnoj higijeni. Počeo je redovno da koristi krioterapiju, masaže i terapije istezanja, a uz to je radio i s mentalnim trenerima kako bi smanjio stres i povećao fokus.
Dončić je u sezoni 2024/25 ušao lakši, agilniji i brži. Njegovo kretanje po terenu djeluje fluidnije, lakše ulazi u duel, a broj minuta koje provodi na visokom nivou intenziteta znatno je porastao. I ne samo to – čini se da uživa više u igri, što se vidi u njegovoj gestikulaciji, odnosu prema saigračima i ukupnoj energiji.
Njegova fizička transformacija nije bila samo estetska – ona je duboko uticala na njegovu karijeru i pretvorila ga u pravog lidera na terenu. Luka Dončić je danas dokaz da i najveći talenat zahtijeva disciplinu, rad i posvećenost – a rezultati, baš kao i njegove trojke sa devet metara, ne ostavljaju nikog ravnodušnim.