Moj duhoviti odgovor je bio: jer na fudbalu ne možeš da upoznaš cice
kao na trčanju 🙂 ali suština je, naravno, ipak malo drugačija.
Počela sam da trčim jer je bilo jednostavno, jer sam imala cilj jer
je bilo toliko blizu mene da je bilo opipljivo. Jedan magičan svet koji
će mi promeniti život. I jeste. Trčanje mi je promenilo telo, trčanje mi
je promenilo duh. Pokušala sam da nađem univerzalni princip šta je
dobro u trčanju, ali na kraju su to samo bullet points koji govore
toliko toga, ali svako iz njih čita svoj odgovor. Recite mi: koji je
vaš?
Psihološke koristi od trčanja
To su sve one lepe stvari koje nam trčanje pruža. I priznaćemo, ono što nas na koncu – navuče.
Trčanje redukuje nivo stresa podizanjem nivoa seratonina u tvom mozgu. To je kao žurka u malom i prirodan antidepresiv!
Podiže samopoštovanje jer trčanjem ostvarujete ciljeve. Na prirodan
način, kroz male korake građenja i dostizanja ciljeva zaista se ponovo
zaljubite u sebe.
Trčanje takođe oslobađa beta endorfine. Ovo su neurotransmiteri koji
se nalaze u hipofizi i mogu da redukuju bol, osnaže imuni sistem a kažu
i da su osamdeset puta jači od morfijuma? Možda je to malo preterano,
ali eto odgovora zašto trčimo i kada znamo da smo povređeni,
Trčanje je i društveni sport, upoznajete nove ljude sa sličnim
interesovanjima što vodi u kvalitetno ispunjene dane, i bogatiji
društveni život.
Daje osećaj slobode, jer sve što stoji između vas i prirode jeste izlazak kroz vrata. Navučete patike i tamo ste!
Gradi karakter i upornost, svako ko je radio treninge dužine zna šta
znači trenutak kada se volja čeliči i kada shvatite da možete da
uradite toliko toga više nego što ste do sada zamišljali.
Poboljšava cirkulaciju, svuda, pa i u mozgu. Znate šta to znači: bolja koncentracija i … možda se osetite malo pametnije 🙂
Podiže samopouzdanje. Izgledaćete lepše – osećaćete se bolje!
Ponekad morate da se zapitate šta to uopšte radite. Tokom godina, dao
sam sebi hiljadu razloga da nastavim da trčim, ali uvek se vratim na sam
početak. Uvek se svodi na zadovoljstvo samim sobom i osećaj postignuća.
– Steve Prefontaine
Fizička korist od trčanja
Odakle početi… trčanje nam daje toliko toga, jer trčanje je – naše prirodno stanje.
Počnimo od najčešćeg razloga zašto ljudi počinju da trče: da bi
smršali. Uz izuzetak kroskantri skijanja, trčanje je sport koji troši
najviše kalorija.
Poboljšava kardiovaskularno zdravlje. Kratkoročno podižući broj
srčanih otkucaja u minuti, vi dugoročno snižavate puls i vežbate srčani
mišić.
Podiže nivo dobrog holesterola u krvi (HDL) i drži pod kontrolom loš.
Imuni sistem procveta, broj belih krvnih zrnaca se uvećava. One su
čuvari našeg tela i bore se protiv mnogih bolesti za nas. Iskreno, od
kada trčim, ne pamtim da sam bila bolesna. Fantastično!
Poboljšava opšte stanje kostiju- prevenira osteoporozu.
Uvećava kapacitet pluća, promoviše bolje disanje, koje je ključ opšteg telesnog zdravlja.
Dišite duboko i dišite pravilno!
Trčanje je i dobro za vaša kolena! I drago mi je da je taj mit razbijen… mada i dalje ga stalno čujem kao razlog protiv trčanja.
Uvek kad pravim neku vrstu liste, svesna sam da su one neiscrpne.
Volela bih da nastavimo da je dopunjujemo, svim onim sjajnim momentima
gde ste primetili da vam je trčanje promenilo život, na način na koji
drugi sportovi nisu mogli. Podijum je vaš!
Tekst je preuzet sa Trcanje.rs