Sve je počelo tokom pandemije kovida-19.
Hrkanje je postalo nepodnošljivo i Sesilija* nije mogla oka da sklopi.
Gurkala je partnera, pokušavajući da ga natera da se okrene, ili zauzme drugi položaj ne bi li prestao da hrče.
Ali, sve je bilo uzalud.
Sesilija, 35-godišnjakinja, nije to više mogla da podnese i donela je odluku: više ne spavamo zajedno, ne u istoj sobi.
„Nisam mogla da se usredsredim na poslu, bila sam umorna ceo dan.
„Ako ne spavate nekoliko noći, možete da izgurate par dana, ali na duže staze, to je neizdrživo”, kaže Sesilija koja živi u Londonu već nekoliko godina.
Odluka da spavaju odvojeno, dodaje, nije bila laka.
„Pomalo su nam srca bila slomljena.
„Ali kada smo shvatili da zapravo možemo da spavamo, bila sam presrećna”, dodaje.
Sesilija i njen 45-godišnji partner pristali su na „razvod tokom noći”.
„Rastava je u početku privremena mera.
„Ali parovi kasnije shvate da bolje spavaju kada su odvojeni”, kaže Stefani Kolijer, psihijatrica u američkoj bolnici Meklin.
„Razlozi su uglavnom zdravstvene prirode… to se dešava jer osoba hrče, rita se, hoda u snu ili često ide u toalet iz medicinskih razloga. Kretanje, prevrtanje… to smeta njihovom partneru”, kaže ona za BBC.
Dodaje da je ovaj trend sve popularniji.
Rastući trend među milenijalcima
Krajem 2023. godine, poznata američka glumica Kameron Dijaz rekla je za podkast Lipstick on the Rim da ona i muž ne spavaju u istoj sobi.
„Mislim da spavanje u odvojenim sobama treba da postane nešto normalno”, dodala je glumica.
Iako je ovo njeno priznanje izazvalo hiljade komentara na društvenim mrežama, a mnogi mediji su o tome pisali, holivudska zvezda i njen muž nisu jedini slučaj.
Prema studiji Američke akademije za medicinu spavanja iz 2023. godine, više od trećine ispitanika u Sjedinjenim Državama izjavilo je da oni i njihovi partneri povremeno ili redovno spavaju u odvojenim sobama radi boljeg kvaliteta sna.
Istraživanje je otkrilo da je ovo posebno popularno među milenijalcima, koji sada imaju između 28. i 42. godine.
Njih 43 odsto je reklo da spavaju odvojeno od partnera.
Ovu praksu primenjuje 33 odsto pripadnika generacija iks (rođeni između 1965. i 1980.), 28 odsto zumera (generacija Z – rođeni između 1997. i 2012.) i 22 odsto bejbi bumera (rođeni između 1946. i 1964.).
„Iako se ne zna tačno zašto je odvojeno spavanje prisutnije među mlađim generacijama, neke teorije postoje – jedna od njih je da mladi imaju manje stigme u vezi sa odvojenim spavanjem.
„Oni razmišnjaju ovako: ‘Ako spavam dobro, bolje ću se osećati. Pa zašto da ne?'”, kaže doktorka Kolijer.
Istoričari kažu da je u prošlosti bilo uobičajeno da parovi spavaju odvojeno
Kroz istoriju, ideja o odvojenom spavanju se menjala.
Pojedini istoričari ukazuju da je bračni krevet savremeni životni koncept i da je posebno postao popularan tokom industrijske revolucije, kada su se ljudi doseljavali u gradove gde je živeo veći broj stanovnika.
Ali pre 19. veka, bilo je uobičajeno da supružnici spavaju odvojeno.
„I što je društveno-ekonomski položaj ljudi bio viši, to je odvojeno spavanje bilo češće.
„Pa, pogledajte kako su spavali članovi raznih kraljevskih porodica”, kaže Pablo Brokman, stručnjak za spavanje na Medicinskom fakultetu Katoličkog univerziteta u Čileu.
Prednosti odvojenog spavanja
Stručnjaci su saglasni da odvojeno spavanje ima nekoliko prednosti za parove koji se na to odluče.
„Glavna prednost je da imaju redovan i dubok san.
„A dobar san je suštinski važan za opšte zdravlje”, kaže doktorka Kolijer.
„Ako neko ne može da zaspi, to utiče na njegov ceo organizam, od imuniteta do funkcionisanja tela, na primer, brže se naljute, lakše gube strpljenje.
„Čak može da se razvija i neki oblik depresije”, naglašava ona.
Psihijatri veruju da „razvod tokom noći” može da doprinese „zdravijoj vezi”.
„Znamo da se parovi koji se ne odmore dovoljno tokom noći češće svađaju, nervozniji su i gube saosećanje”, kaže ona.
Neki ljudi imaju bolji san kada spavaju sami
Sima Kosla, pulmološkinja i predstavnica za medije Američke akademija za medicinu spavanja, saglasna je sa ovom tezom.
„Znamo da neispavanost može negativno da utiče na raspoloženje, a oni koji se ne naspavaju skloniji su svađama sa partnerom.
„Moguća je i pojava neke vrste ogorčenosti prema osobi koja je uzrok poremećaja sna, što može negativno da utiče na odnos”, navodi ona deo istraživanja o „razvodu tokom noći” koju je sprovela Akademija.
„Dobar san je važan i za zdravlje i za sreću, tako da ne čudi što neki parovi odlučuju da spavaju odvojeno zbog opšteg blagostanja”, dodala je ona.
Sesiliji je spavanje u odvojenim sobama „promenilo život”.
„Ovako je mnogo udobnije.
„Činjenica da možete bolje da spavate, ili da imate više prostora u krevetu, da možete da se okrenete bez da ometate partnera…”, kaže ona.
„Uz to, ne morate da se budite u isto vreme kada i vaš partner.
„Budite se kada želite ili kad treba”.
Nedostaci odvojenog spavanja
Najočigledniji je taj što zahteva dodatni krevet ili dodatnu sobu, tako da mnogi parovi nemaju tu mogućnost.
Ali čak i ako ona postoji, odluka da se spava odvojeno može da ima negativne posledice.
Mnogi parovi strahuju da će izgubiti intimnost, kažu stručnjaci.
„Mislim da se u našoj vezi u pogledu prisnosti nešto promenilo”, priznaje Sesilija.
„Tačno je da se odražava na vezu, prisnost.
„Ali ne toliko ozbiljno, prednosti su mnogo veće”, dodaje.
Doktorka Kolijer objašnjava da za mnoge koji rade puno radno vreme, odlazak u krevet je i vreme najveće prisnosti između partnera.
„Stoga je jedno od rešenja da nađu vreme koje će provesti zajedno”, kaže ona.
Pojedini parovi se povezuju u snu
Dr Brokman kaže da ovaj „noćni razvod” nije nešto što odgovara svim parovima.
Postoje određene biološke prednosti spavanja u paru.
Mnogi ostvaruju vezu tokom spavanja.
„To je primarni instinkt ljudske vrste.
„Majka i njeno dete, na primer, obično stvaraju ovu vezu tokom dojenja i spavaju u slično vreme kako bi oboje mogli da se odmore”.
„Neke studije pokazuju da postoje parovi koji godinama spavaju zajedno i tako uspevaju da prodube faze sna jer su povezani.
„Na taj način poboljšavate kvalitet sna”, kaže stručnjak za spavanje.
Međutim, ako par odluči da pokuša da se razdvoji tokom noći, potrebno je da sledi neke preporuke, kažu stručnjaci.
„Ne funkcioniše kada jedan partner to želi, a druga ne, jer to može da izazove ozlojeđenost”, kaže dr Kolijer.
„Neki ljudi ne žele da spavaju sami jer se loše osećaju.
„Onda moraju da razmišljaju o dogovoru koji je pravičan za oboje”.
Dr Brokman je saglasan.
„Osobi koja ima problem, bilo da hrče, hoda u snu ili se rita, to može teško da padne.
„Zato što ima ljudi koji ne vole [da spavaju u odvojenim krevetima]… generalno, muškarci se više ustežu da odu u drugi krevet”, navodi on.
Studije ukazuju na to da u pojedinim zemljama raste trend spavanja u odvojenim krevetima i sobama.
U Velikoj Britaniji, Nacionalno udruženje proizvođača kreveta otkrilo je da je u 2020. godini skoro svaki šesti (15 odsto) britanski par koji živi zajedno spavao odvojeno, od kojih je skoro devet od 10 (89 odsto) spavalo u odvojenim sobama.
Istraživanje koje je sproveo The Sleep Council iz 2009. godine pokazalo je da manje od jednog para od 10 (sedam odsto) ima odvojene krevete.
„Ovo ukazuje na to da se stopa odvojenog spavanja otprilike udvostručila u poslednjoj deceniji”, kaže Nacionalno udruženje proizvođača kreveta.
Dakle, kada je reč o tome ko gde spava, čini se da je sve više parova koji prednost daju dobrom noćnom odmoru.