Mnogi primijete pojačano opadanje kose upravo u kasnu jesen, naročito tokom oktobra i novembra. Promjena godišnjih doba često donosi dodatne fizičke i psihološke izazove, pa i kosa postaje osjetljivija na te promjene. Razlozi se mogu kretati od stresa i promjena u ishrani, pa sve do vanjskih faktora. Normalno je da čovjek dnevno izgubi između 50 i 100 vlasi, ali kada se taj broj značajno poveća, to može izazvati zabrinutost. Sezonski gubitak kose obično traje nekoliko sedmica, najčešće od četiri do osam, pa je važno pratiti stanje i reagovati na vrijeme.
- Promjena godišnjeg doba – kosa prirodno ulazi u fazu opadanja slično kao i u proljeće.
- Suhi zrak i hladnoća – jesen i zima donose nižu vlažnost i temperaturne oscilacije, što isušuje vlasište i slabi kosu.
- Stres – povratak radnim i školskim obavezama često povećava napetost, a stres direktno utiče na zdravlje kose.
- Ishrana – promjene u jelovniku i manjak ključnih nutrijenata (vitamini B grupe, cink, omega-3 masne kiseline) mogu usporiti rast i oslabiti kosu.
- Zaštitite kosu – prašina, smog, sunce i vlaga čine kosu lomljivom. Ako pokisnete, kosu treba oprati istog dana. U hladnim mjesecima preporučuje se kapa, a ljeti šešir i preparati sa SPF zaštitom.
- Redovna hidratacija – nakon svakog pranja obavezno koristiti regenerator i, ako je moguće, ispirati hladnijom vodom kako bi se vlaga zadržala.
- Pravilna ishrana i suplementi – za jaču kosu važni su proteini i keratin, ali i unos vitamina D, A, B i C, te minerala poput željeza, magnezija, kalcija i cinka. Oni mogu značajno doprinijeti jačini i sjaju kose, posebno tokom jeseni i zime.