Ako ste ljubitelj knjiga, vjerovatno veliki dio svog vremena
provodite čitajući. I to je dobro, jer postoje veliki benefiti po
psihičko zdravlje kada je u pitanju čitanje.
Naučnici su otkrili šest razloga zašto je dobro da svaki dan odvojite barem jedan sat za čitanje, piše Studomat.ba.
1. Čitanje smanjuje stres
Veće su šanse da smanjite stres čitanjem knjige nego slušanjem muzike
ili gledanjem televizora. U studiji koju je sproveo Univerzitet u
Saseksu, učesnici su pokazali niže otkucaje srca, opuštene mišiće i 68%
niži nivo stresa – nakon samo šest minuta čitanja. Razlog za ovo je taj
što, kada se skoncentrišete, čitanje u potpunosti angažuje vaš mozak. A
kada je vaš mozak zauzet, on nema vremena za razmišljanje, analiziranje
ili stres.
2. Poboljšava fokus
Ako vas telefon ometa svake dvije sekunde, morate da počnete da
čitate. To je sasvim prirodno – ne možete preživjeti bez telefona. Bilo
da ste na poslu ili kod kuće, uvijek ćete biti ometeni notifikacijama,
pozivima, porukama ili e-poštom.
Stoga ne čudi što je opseg ljudske pažnje pao sa 12 sekundi u 2000.
godini, na samo 8 sekundi danas. Čitanje tjera vaš mozak da se fokusira
na jednu stvar tokom dužeg vremenskog perioda, posebno ako čitate nešto
što vam je zanimljivo. Istraživanja pokazuju da ovo pomaže vašem mozgu
da stekne naviku da ignoriše ometanja.
3. Poboljšava vaše pamćenje
Ako puno čitate, imaćete bolje pamćenje, jer stalno trenirate mozak.
Kada čitate knjigu, koristite skoro cijeli mozak, posebno dio koji
zadržava pamćenje. Zato što je potrebno najmanje nekoliko dana da se
završi knjiga, vaš mozak treba da zapamti šta je ranije pročitao – da bi
pratio priču.
4. Pomaže vam da živite duže
Ovo je vjerovatno jedna od najvećih prednosti čitanja – čitanje vam
može produžiti životni vijek za skoro 2 godine. Istraživanja pokazuju da
ljudi koji čitaju 30 minuta svaki dan žive mnogo duže od onih koji ne
čitaju.
Kada čitate, mozak je konstantno aktivan jer morate da razumijete
radnju i dešavanja, ali i da povežete različite ideje – i to je ono što
doprinosi bistrini uma. Što je vaš mozak zdraviji – duže ćete živjeti.
5. Sprječava Alchajmerovu bolest
2,5 puta su manje šanse da ćete razviti Alchajmerovu bolest ako
redovno čitate, prema studijama. Istraživanja pokazuju da ljudi koji
održavaju svoj mozak aktivnim čitajući knjige, učeći tekstove pjesama
napamet, igrajući šah ili rješavajući zagonetke, imaju manje problema sa
pamćenjem od onih koji to ne praktikuju.
6. Čini vas boljim u matematici
Djeca koja čitaju imaju mnogo bolje rezultate iz matematike od onih
koji ne čitaju. Kada čitate, stalno izlažete svoj mozak novim idejama.
Tako postaje mnogo otvoreniji za učenje i analizu novih stvari.
Istraživanja pokazuju da djeca koja čitaju su prilično dobra u školi,
posebno u matematici.