Ponekad to izgleda i drugačije, pa dijete postane pretjerano zaigrano, divlje i teško ga je smiriti. Riječ je o fenomenu poznatom kao popuštanje kontrole nakon škole, piše Psychology Today.
Djeca se tijekom cijelog dana u školi trude kontrolirati svoje ponašanje – slijede pravila, koriste pristojne riječi, mirno sjede i susprežu emocije. To zahtijeva ogromnu samokontrolu koja iscrpljuje njihov mozak i tijelo. Kada stignu kući, na najsigurnije mjesto koje poznaju, jednostavno spuste gard.
Popuštanje kontrole nakon škole predvidljiv je obrazac ponašanja i ne znači nužno da dijete ima neku dijagnozu. Iako je istina da ga mnoga djeca s dijagnosticiranim stanjima doživljavaju, samo po sebi nije patološko stanje. Evo pet iznenađujućih načina kako možete pomoći, prema kliničkoj dječjoj psihologinji Robyn Koslowitz.
Ne pitajte odmah “Kako je bilo u školi?”
Trenutak kada dijete uđe kroz vrata nije vrijeme za verbalnu obradu dana. Dio mozga zadužen za to, lijevi prefrontalni korteks, posebno je opterećen nakon dugog dana samokontrole. Pitanje “Kako je bilo u školi?” je kao da vas netko probudi u dva ujutro i traži da odmah napišete seminarski rad.
Ponekad za to imate kapaciteta, ali u tom trenutku taj dio mozga jednostavno nije “online”. Umjesto toga, počnite s povezivanjem. Dovoljan je jednostavan pozdrav i puštanje djeteta da radi svoje. Razgovor može doći kasnije, kada se mozak stigne odmoriti i resetirati.
Prvo napunite tijelo, a onda mozak
Ovaj fenomen je biološke prirode. Mnoga djeca dolaze kući dehidrirana, gladna i s drugim nezadovoljenim osnovnim potrebama. Neka izbjegavaju korištenje toaleta u školi i ne shvaćaju da je pun mjehur dio njihove nelagode. Prije nego što se usredotočite na ponašanje, obnovite tijelo.
Ponudite vodu, uravnotežen međuobrok s proteinima ili podsjetite dijete da ode na WC, savjetuje ona. Živčani sustav brže se smiruje kada su tjelesne potrebe zadovoljene.
Uključite kretanje u prijelazno razdoblje
Djeca se trebaju osloboditi napetosti nakupljene tijekom mirnog sjedenja u školi. Stvorite ritual koji uključuje kretanje prije nego što se posvete domaćoj zadaći ili kućanskim poslovima. To može biti skakanje na trampolinu, šetnja sa psom ili kratka plesna zabava u kuhinji.
Tijela neke djece žude za više kretanja od drugih, što je sasvim normalno. Alati poput elastičnih traka ispod stola ili jastuka za sjedenje mogu im omogućiti da se “vrpolje na mjestu” tijekom nastave, što često ublažava intenzitet ispada kod kuće.
Podsjetite se da nije osobno
Kada se dijete “raspada” kod kuće, lako se možete osjećati odbačeno ili zabrinuto da kao roditelj ne uspijevate. Istina je, međutim, da popuštanje kontrole nema veze s vama. Zapravo, to može biti znak da ste dobar roditelj, jer se dijete kod kuće osjeća dovoljno sigurno da se može potpuno opustiti.
Živčani sustav djeteta traži regulaciju na mjestu gdje se osjeća najsigurnije. Ne pretpostavljajte da je to odraz vaših roditeljskih vještina.
Prihvatite kaos kroz igru
Ponekad najbolji odgovor nije suzbijanje energije, već njezino preusmjeravanje. Osmislite neku zabavnu aktivnost odmah nakon škole. Pojačajte glazbu i plešite, postavite poligon s preprekama u dvorištu ili se utrkujte s djetetom do poštanskog sandučića. Igra sagorijeva nakupljenu energiju i šalje djetetu poruku da je dom mjesto gdje može biti potpuno svoje.
Umjesto kontrole, fokus na regulaciju
Popuštanje kontrole nakon škole normalnije je nego što se čini. To je prirodno oslobađanje nakon sati napornog samoreguliranja. Umjesto da se usredotočite na kontroliranje ponašanja, razmislite o obnavljanju regulacije.
Odbacite pitanje “kako je bilo u školi”, pomozite djetetovom tijelu da se resetira, dajte njegovom mozgu vremena da se napuni i oslonite se na rituale kretanja i igre. S vremenom, ove strategije smanjuju intenzitet ispada i jačaju vezu između roditelja i djeteta.
Index