Neuropsihijatar Snežana Alčaz ocijenila je da bi trebalo odustati od prakse pomjeranja sata, jer organizam mora dva puta godišnje da se prilagođava ozbiljnim promjenama koje remete njegov cirkadijalni ritam.
Povodom predstojećeg prelaska na zimsko računanje vremena, Alčaz je za Tanjug istakla da stručna javnost već duže upozorava na štetne posljedice koje pomjeranje sata ima po zdravlje ljudi.
– Tokom svake promjene vremena dolazi do desinhronizacije bioloških funkcija, zbog čega trpi cijeli organizam. Mozak je posebno osjetljiv – ljudi lošije spavaju, postaju pospani, mijenja se nivo kortizola i serotonina, a time i raspoloženje i spremnost da odgovore svakodnevnim obavezama – navela je Alčaz.
Prema njenim riječima, istraživanja su pokazala i ozbiljne fiziološke posljedice:
– Ustanovljeno je da se ponedjeljkom, nakon pomjeranja sata, broj srčanih udara povećava za čak 24 odsto, a raste i broj moždanih udara – upozorila je ona.
Alčaz ističe da ljudima teže pada proljećno pomjeranje vremena, jer se tada organizam ionako suočava s promjenama nakon zimskog perioda mirovanja.
– Potrebno je ozbiljnije prilagođavanje, jer se remeti prirodni bioritam – objasnila je.
Govoreći o tome kako se možemo pripremiti za predstojeću promjenu, Alčaz savjetuje postepeno usklađivanje navika.
– Treba danima ranije pomjerati vrijeme odlaska na spavanje i buđenja, a ujutro se odmah izložiti prirodnom svjetlu. Važno je leći na vrijeme, izbjegavati duže gledanje ekrana i obezbijediti dovoljan broj sati sna. Melatonin je već poremećen promjenom sata, pa svaka dodatna stimulacija može pogoršati stanje – dodala je.
Struka, zaključuje Alčaz, sve glasnije zagovara ukidanje pomjeranja sata, jer posljedice po zdravlje i kvalitet života prevazilaze eventualne koristi koje je ta praksa nekada imala.