Međutim, mnogi ljudi preskaču jutarnji obrok ili jedu hranu koja se nikako ne preporučuje za doručak.
Od namirnica koje odaberemo da pojedemo kada se probudimo zavisi da
li ćemo imati dovoljno energije da sve zadatke i obaveze završimo.
Upravo tu mnogi ljudi prave grešku u odabiru hrane za doručak.
Nutricionistkinja Marina Kopitko je otkrila kojom namirnicom ne bi
trebalo da započnete dan jer drastično utiče na gojenje, mnogo više nego
neke druge visokokalorične, prenosi Prva.rs.
“Kroasan je namirnica koja ima neuravnotežen odnos hranljivih
nutrijenata i sa velikim sadržajem ugljenih hidrata. Dosta je kaloričan i
sve što ćete uraditi kada ga pojedete jeste da ćete pokrenuti proces
taloženja masti u tijelu”, kaže nutricionistkinja i dodaje da je još
štetnija ako se konzumira uz prvu jutarnju kafu.
Ovo najpoznatije francusko pecivo se proizvodi od kvalitetnog brašna,
ali ne sadrži minerale i dijetalna vlakna koja su neophodna za
pokretanje metabolizma, a time i sagorjevanje masnoća.
Ako ste već ljubitelj tijesta, onda umjesto kroasana preporučuje
konzmiranje hljeba, kifli ili drugih proizvoda od integralnog brašna, a
koje neće drastično uticati na gojenje.