Niskokalorične i odlične za zdravlje: Ovih 5 voćki slobodno jedite bez griže savjesti
Sezona svježeg voća je u punom jeku, a među njima posebno su istaknute one vrste koje ne samo da osvježavaju, nego i pomažu održavanju zdrave linije. Ako pazite na kalorije, ali ne želite da odričete slatko, donosimo vam pet voćki koje slobodno možete jesti bez griže savjesti.
Lubenica – ljetni klasik bez viška kalorija
Sadrži svega oko 30 kalorija na 100 grama, a čini je više od 90 odsto voda. Osim što osvježava, lubenica pomaže u hidrataciji i izbacivanju toksina, a sadrži i antioksidanse poput likopena i vitamina C.
Jagode – male, a moćne
U 100 grama ima tek oko 32 kalorije, a bogate su vlaknima, vitaminom C i antioksidansima. Njihov nizak glikemijski indeks čini ih pogodnim čak i za osobe koje paze na nivo šećera u krvi. Idealne su kao užina ili dodatak doručku.
Dinja – blaga, sočna i dobra za kožu i vid
Dinja ima oko 34 kalorije na 100 grama, a uz to obiluje beta-karotenom, koji tijelo pretvara u vitamin A. Ovaj vitamin pomaže zdravlju kože, očiju i imunološkog sistema. Zbog visokog sadržaja vode, dinja je odlična za ljetne dane i brzo osvježenje.
Kupine – niskokalorične i bogate vlaknima
Kupine sadrže oko 43 kalorije na 100 grama i odličan su izvor vlakana, vitamina C i antioksidanasa. Pomažu u održavanju zdravlja probavnog sistema i duže daju osjećaj sitosti, što je od koristi svima koji paze na ishranu.
Breskva – slatka, a lagana
Jedna prosječna breskva sadrži oko 60 kalorija, dok na 100 grama ima oko 39. Sadrži dosta vode, vlakana i važnih minerala poput kalijuma. Može se jesti svježa, u salatama, ili čak kao dodatak laganim desertima.
Ove voćke su pravi primjer da prirodna slatkoća ne znači automatski i puno kalorija. Uz bogatstvo hranjivih materija i malu energetsku vrijednost, savršen su izbor za sve koji žele da se hrane zdravo, a da pritom uživaju u ukusu.
Birajte prirodno, osvežavajuće i niskokalorično – i uživajte u svakom zalogaju bez griže savjesti!