Gazirana pića
Jeste li znali da su gazirana pića krcata praznim kalorijama koje se dobijaju iz kukuruznog sirupa bogatog fruktozom?! Štaviše, gazirana pića trebalo bi prestanete da pijete jer je dokazano da izazivaju gojaznost i mogu da povećaju rizik od dijabetesa i visokog krvnog pritiska.
Bijeli hljeb
Budući da se pravi od bijelog brašna, bijeli hljeb je nezdrav zato jer je, prilično doslovno, ‘izbijeljen’. Znači, ne samo da se lišava ukusa tokom procesa proizvodnje, nego mu se oduzimaju i njegove osnovne hranjive materije. Stoga se , umjesto bijelog, radije prebacite na zdraviju varijantu od integralnih žitarica ili na crni hljeb.
Punomasni mliječni proizvodi
Naravno da su mlijeko i mliječni proizvodi zdravi za vas, ali punomasni mlečni proizvodi su puni masti i holesterola. Zato uvijek odaberite one s manjim procentom mliječne masti, koji ipak sadrže sve hranjive materije koje su vam potrebne.
Brza hrana
Količina kalorija koju sadrži jedan obrok iz restorana brze hrane gotovo da je jednaka broju kalorija koje bi trebalo da konzumirate tokom cijelog dana. Iako neke od ovih kalorija potiču od bjelančevina, većina ipak poreklo ima u šećeru (u gaziranim pićima) i masti (obično iz hamburgera i prženih krompirića).
Izvor: magazin.hr
Foto: Andrea Rose/Flickr.com