I dok je mala količina stresa sasvim u redu, a u nekim slučajevima zna biti i korisna, dugotrajni stres može nas iscrpiti i uzrokovati određene zdravstvene probleme od kojih neki nisu nimalo bezazleni, donosi WebMD.
Prvi korak u samoj kontroli stresa jest poznavanje njegovih simptoma, ali to može biti teže nego što zapravo mislite. Naime, većina ljudi toliko je navikla na stres da često uopće ne znaju da su pod stresom sve dok ne dođemo do određenog zdravstvenog problema. Posljedice koje može uzrokovati dugotrajni stres uključuju:
- probleme mentalnog zdravlja kao što su depresija, tjeskoba i poremećaji osobnosti
- kardiovaskularne bolesti uključujući bolesti srca, visoki krvni tlak, abnormalne srčane ritmove, srčane i moždane udare
- pretilost i druge poremećaje prehrane
- menstrualne probleme
- seksualnu disfunkciju kao što je impotencija ili prerana ejakulacija
- probleme s kožom poput akni, psorijaze i ekcema
- trajni gubitak kose
- gastrointestinalne probleme poput GERB-a, gastritisa, ulceroznog kolitisa i iritabilnog debelog crijeva, piše Index.