Općenito se preporučuju da bismo tjedno trebali raditi 150 minuta umjerene do snažne aktivnosti.
Ali je li važno rasporedite li vježbanje kroz tjedan ili sve odradite
za vikend? Nova istraživanje iz Velike Britanije pokušalo je odgovoriti
upravo na ovo pitanje, prenosi Science Alert.
U istraživanju je oko 90 tisuća zdravih ljudi srednje dobi nosilo je
narukvice (akcelerometre) koje su pratile njihovu aktivnost. Bilježila
je njihove razine aktivnosti tjedan dana s posebnom pažnjom na umjerenu
do snažnu aktivnost.
Istraživači su otkrili da su u šest godina nakon procjene
akcelerometra ljudi koji su redovito obavljali umjerenu do snažnu
aktivnost imali manje moždanih udara, srčanih udara, zatajenja srca i
fibrilacije atrija (nepravilan srčani ritam) u usporedbi s ljudima koji
nisu bili aktivni.
Novo otkriće ovog istraživanja bilo je da nije bilo razlike u
rezultatima kod ljudi koji su više od polovice svoje aktivnosti obavili
vikendom u usporedbi s onima koji su to rasporedili preko sedmice
Nije bilo važno kada je učinjena – umjereno jaka tjelesna aktivnost bila je povezana s poboljšanim zdravljem srca, piše N1.