Vjerovatno se u vašem životu događa mnogo toga što vas može pretvoriti u klupko stresa (krivi ste!). Ali što ako je sve što vam je potrebno da biste raspleli tu klupko stresa malo priče, omiljena knjiga koja će vas razveseliti ili odličan recept za kolačiće? Ako tražite jeftinu, a visoko nagrađujuću poslasticu za brigu o sebi, bavljenje hobijem inspiriranim bakom moglo bi biti upravo ono što vam je ljekar preporučio kako biste se opustili nakon napornog ili stresnog dana.
I ispada da pletenje, pečenje i druge ugodne aktivnosti mogu imati mnogo koristi za vas (osim slatkog šala ili ukusne ture kolačića). Saznajte više o bakinim hobijima, njihovim prednostima – i kako pronaći najbolji za vas.
Koji su bakini hobiji?
Općenito, “bakini” hobiji su vrste tihih, sporih hobija kojima se možete baviti bez žurbe. Također su skloni kreativnosti – poput šivanja i heklanja.
- Šivanje
- Prošivanje
- Heklanje i pletenje
- Vez i ručni rad
- Pečenje
- Konzerviranje
- Vrtlarstvo
- Čitanje
- Promatranje ptica
- Društvene igre
- Slagalice
Zašto su ovi ugodni hobiji sada popularni?
Iskreno, ove aktivnosti nikada nisu sasvim izašle iz mode – ko je ikada prestao peći poslastice? Ali bakini hobiji poput pletenja i pečenja zaista su postali popularni 2020. godine, kada su svi provodili više vremena kod kuće. Čak i ako ste prestali praviti pitu koju ste nekada davno pravili, strast prema nekim od ovih ugodnih hobija nastavila je cvjetati, jer to nisu samo opuštajuće aktivnosti, već i aktivnosti koje se mogu dijeliti, bilo da izrađujete deku za poklon ili slažete slagalicu sa svojim voljenima.
I ne škodi što ljudi objavljuju mnogo o ovim aktivnostima na TikToku i drugim društvenim mrežama! Ova pomama samo povećava interes za ove hobije.
Prednosti “staromodnih” hobija za mentalno zdravlje
Iako je uživanje u svježe pečenom hljebu ili lijepom cvijeću iz vašeg vrta jedna od velikih prednosti ovih hobija, postoje i neki naučno utemeljeni razlozi za isprobavanje ovih opuštajućih zabava, kaže Tiffany C. Ho, dr. sc., docentica psihologije na Institutu za istraživanje mozga Univerziteta Kalifornija u Los Angelesu.
Ugodni hobiji mogu vam donijeti radost
“Hobiji su, po definiciji, aktivnosti koje izazivaju zadovoljstvo, pa je logično da osobe koje inherentno privlače pletenje, heklanje, vezenje itd., osjećaju poboljšanje raspoloženja kada se bave tim aktivnostima“, kaže Ho. Ali čak i ako prije niste probali plesti ili se bavite novim i složenijim receptom, novost nečeg novog može doći s velikim naletom dopamina – što vam može pomoći da se osjećate dobro, piše Real Simple.
Mogu vam pomoći da se smirite
Ho ističe da aktivnosti poput ovih mogu pomoći ljudima da se opuste, posebno nakon teškog ili stresnog dana.
“Rad i stvaranje rukama donosi osjećaj smirenosti. Pomaže u preusmjeravanju energije usmjerene na razmišljanje i unutrašnje aktivnosti koju često vidimo kod anksioznosti, depresije ili izgaranja.”
Ovi hobiji mogu postati meditativni
Repetitivna priroda mnogih bakinih hobija – na primjer vezenje, pletenje i mijesenje tijesta – može vam pomoći da usporite dah i pronađete ravnotežu.
“Repetitivni pokreti i svjesnost sadašnjeg trenutka oponašaju meditaciju svjesnosti na mnogo načina, što bi moglo objasniti zašto bi mogli pomoći u poboljšanju raspoloženja i mentalnog zdravlja”, kaže Ho.
Kako odabrati ugodne hobije koji će vam donijeti najviše radosti
Ako želite dodati nekoliko ovih aktivnosti u svoje rutine brige o sebi, može biti teško odlučiti koje odabrati. Evo nekoliko stvari koje treba imati na umu.
Odlučite šta se nadate postići time
Različiti hobiji pružaju različite koristi, kaže Ho.
“Hobiji koji vam pomažu da se povežete s prirodom, potiču društvene interakcije s drugima, pružaju izlaz za kreativnost, nude učenje vještina, rezultiraju opipljivim proizvodom i gdje postignuće raste s trudom, sve su to dobra mjesta za početak.“
Razmislite o vlastitim talentima
Ako ste potpuno nespretni, mogli biste se više frustrirati nego zadovoljiti isprobavanjem kompliciranog uzorka za vez – pa bi možda nešto što je malo manje zahtjevno, poput vrtlarstva, bio bolji izbor.
Ne zanemarujte svoje druge potrebe za brigom o sebi
Iako vam hobiji baka definitivno mogu pomoći da se opustite, ne možete zanemariti ostale sastojke za dobro mentalno zdravlje.
“Preporučila bih da ostanete fizički zdravi i aktivni”, kaže Ho.
“To znači da se dovoljno naspavate , zdravo se hranite i da se svakodnevno krećete i redovno vježbate.”