Jedan od najboljih načina da započnete dan jeste konzumiranje svježe
cijeđenog soka od narandže. Zapravo, ukoliko volite voćne sokove, ovo je
i odličan način da znate šta zapravo pijete. Shodno tome, evo šta samo
jedna narandža dnevno može da uradi za vas.
Poboljšava imunološki sistem
Visok sadržaj vitamina C u narandžama stimuliše proizvodnju bijelih
krvnih zrnaca u organizmu, čime se poboljšava imunološki sistem.
Sprečava rak
Visok sadržaj vitamina C u narandžama djeluje kao antioksidant, a one
i druge vrste citrusa sadrže jedinjenje koje se zove D-limonen za koje
je ustanovljeno da efikasno sprečava razvoj pojedinih vrsta raka, kao
što su rak kože, dojke, pluća, debelog crijeva i usta. Još jedan adut
kojeg narandže imaju, a kada je riječ o prevenciji raka, je i to što one
sadrže velike količine kalijuma.
Snižava holesterol
Jedan od najvažnijih flavonoida kojeg narandže sadrže u izobilju je
hesperidin. Istraživanja pokazuju da ovaj flavonoid snižava nivo lošeg
holesterola u organizmu.
Smanjuje upale
Narandža ima i antiupalna svojstva. Upravo ta svojstva pomažu u
olakšavanju bola u slučaju artritisa i ukočenosti mišića i zglobova.
Daje koži prekrasan sjaj
Antioksidanti u narandži štite kožu od štetnog djelovanja slobodnih
radikala, za koje je poznato da ubrzavaju proces starenja kože.
Otklanja konstipaciju
Narandže su pune hranjivih vlakana koji stimulišu probavne sokove i otklanjaju konstipaciju.
Pomaže pravilan razvoj mozga
Narandže su dobar izvor folata i folne kiseline koji pomažu pravilan
razvoj mozga. Dakle, ako ste u drugom stanju, bilo bi i više nego
poželjno da svakodnevno jedete narandže.
Izvor: minimagazin.info