1. Počnite dan sa čašom mlake vode. Sa limunom ili ne. Naglasak je na hidriranju. Dodatak limuna, đumbira ili začina poput kurkume daće dodatnu vrijednost kroz mikronutrijente poput vitamina, minerala i antioksidanasa.
2. Pijte biljne čajeve. Ne samo kada ste bolesni ili ponekada zimi. Pijte razne biljne čajeve svaki dan. I ne samo zeleni čaj.
- TEKST NASTAVLJA ISPOD OGLASA -
3. Koristite začine. Istražujte. Svijet ne počinje i ne završava kod Vegete.
4. Jedite tamno zeleno lisnato povrće svaki dan.
5. Odmorite. Odmor pomaže mršavljenju. Naspavajte se. I spavanje troši kalorije.
- TEKST NASTAVLJA ISPOD OGLASA -
6. Dišite duboko. Udišite i brojite do 10. Zaustavite dah. Izdišite i brojite do 20. Zaustavite dah.
7. Uvedite ritam u obroke i navike.
8. Jedite svjesno i polako.