U vremenu kada nas zahtjevi modernog, digitalnog svijeta preplavljuju 24 sata dnevno, 7 dana sedmično, zanatske aktivnosti poput pletenja, heklanja, tkanja, keramike, ručnih radova i stolarije postaju utočište i protuotrov za stres. Zajedno s trendovima poput bojanki za odrasle, kuhanja od nule i kućnih vrtova, zanati su sve popularniji zbog svojih blagotvornih učinaka na mentalno i fizičko zdravlje.
Zanatske aktivnosti karakteriziraju ponavljajući procesi i kontinuirano usavršavanje vještina, što nas, prema psihologu Mihalyju Csikszentmihalyiju, može dovesti u stanje “flowa”. Ovo stanje predstavlja savršenu uronjenost u aktivnost, balansirajući između izazova i vještine.
Zanati kao terapija kroz historiju
Još od Prvog svjetskog rata zanatske aktivnosti bile su ključni dio radne terapije, posebno za vojnike koji su se vratili s fronta pateći od posttraumatskog stresnog poremećaja (tada poznatog kao “šok granata”). Aktivnosti poput pletenja i pravljenja košara pomagale su veteranima da prebrode traumatične misli, ali i da razviju vještine za povratak u civilni život.
U novije vrijeme, istraživanja pokazuju da zanati imaju izuzetne benefite za mentalno zdravlje. Pletenje, primjerice, pomaže u oslobađanju od stresa, povećava osjećaj postignuća, smanjuje anksioznost i podstiče kognitivne funkcije poput koncentracije i rješavanja problema.
Šta nauka kaže o prednostima zanata
Istraživanja su pokazala da zanati pomažu u različitim kontekstima:
- Kod pacijenata s anoreksijom nervozom pletenje je smanjilo tjeskobu i negativne misli.
- Kod medicinskih sestara koje rade s onkološkim pacijentima, pletenje je smanjilo stres i osjećaj “suosjećajnog umora”.
- Aktivnosti poput prošivanja poboljšavaju osjećaj dobrobiti kod starijih osoba i pomažu u održavanju kognitivnih i fizičkih vještina.
- Kod osoba sa sindromom kroničnog umora i depresijom, zanati povećavaju samopouzdanje, osjećaj uključenosti i opće dobrostanje.
Čak i muškarci nalaze slično utočište u kolektivnim aktivnostima poput obrade drveta i popravaka, što je postalo popularno kroz pokret Men’s Sheds. Ove aktivnosti su povezane s manjom depresijom i boljim mentalnim zdravljem.
Zašto zanati imaju tako snažan učinak?
Osim što omogućavaju fokus na stvaranje i razvijanje vještina, zanati pružaju priliku za društvenu povezanost. Ovo je posebno vidljivo u zajednicama pogođenim katastrofama, poput oporavka nakon zemljotresa u Christchurchu 2011. godine. Istovremeno, zanati pružaju i autonomiju – omogućujući pojedincima da biraju između samostalnog ili kolektivnog rada.
Za mnoge koji pate od socijalne anksioznosti, boluju ili su sramežljivi, fokusiranje na proces stvaranja umjesto na vlastite probleme donosi olakšanje i osjećaj kontrole.
Zaključak
Iako su istraživanja o povezanosti zanata i zdravlja uglavnom kvalitativna, postoji jasan konsenzus da zanati igraju ključnu ulogu u unapređenju kvaliteta života. Bilo da se radi o mentalnim ili fizičkim koristima, zanatske aktivnosti pružaju utočište i izvor sreće u turbulentnom modernom svijetu.
Ovaj tekst je prilagođen i preuzet iz originalnog članka objavljenog na The Conversation.