Промјеном прехрамбених навика припремите тијело за прољеће

Прољеће је стигло, биљке цвјетају и сунце све више сија сваки дан. Међутим, да ли су наша тијела спремна за прољеће?

BUKA portal / 28. март 2019
 
Ево неколико савјета који вам могу помоћи да се припремите за најбоље годишње доба према мишљењу многих људи.

Бирајте шта пијете

Шољица хладне кафе која изгледа тотално безазлено може бити пуна шећера и других састојака који и нису баш најздравији. Чувајте се замки скривених у шољици кафе и пијте барем једну чашу воде након сваког испијања кафе или чаја.

Бирајте шта једете

Људи теже узимању више слатких залогаја. Међутим, доласком прољећа сигурно ћете смањити период проведен испред телевизије када једете много грицкалица и слаткиша. Немојте прескочити било који дневни оброк и побрините се да једете здраве залогаје између редовних оброка.

Једите више поврћа

У доручак и ручак укључите сирово поврће за уравнотежену исхрану. Ујутро покушајте конзумирати мркву, зелену салату и сличне сезонске намирнице, а у подне се побрините да имате поврће које ћете кухати у маслиновом уљу. Исто тако, салата је увијек добар избор за ручак и вечеру, преноси Даилy Сабах.

Мијењајте намирнице

Склони смо да једемо исте ствари у хаосу свакодневног живота, али да би наше тијело и пробавни систем произвели ензиме, у нашој исхрани ипак мора бити меса, поврћа и махунарки. Побрините се да додате мало разноликости у вашу исхрану током цијеле седмице.

Будите активнији

Тешко је током зимских хладних дана бити активан, али како је вријеме топлије и љепше, будите физички активнији. Покушајте да ходате најмање 30 минута сваки дан и да не користите лифт, а такођер се можете пењати степеницама када се идете према свом стану или радном мјесту.

Клиx


Бука препорука

Тема

Најновије

Посматрајте догађаје изблиза.

Пријавите се на наш Newsletter.