Našim životima upravljaju i pozitivna i negativna uvjerenja. Ono što mislimo i zastupamo na svjesnom nivou često se razlikuje od naših dubokih uvjerenja na nesvjesnom, a upravo ta uvjerenja upravljaju našim ponašanjem. Odnos prema vlastitom tijelu je ogledalo u kojem mogu da se prepoznaju konflikti unutar sebe i s drugima. Po mom mišljenju, čudno je što se u ogromnoj mjeri razvilo obrazovanje o fizičkom zdravlju, a još se ne uvažava dovoljno mentalno zdravlje koje zapravo vlada kvalitetom našeg života. Čovjek nije sačinjen samo od kostiju i mišića. Njegova priroda je mnogo složenija te imamo i suptilnije energetske oblike koje trebamo njegovati kako bismo se razvijali.
Pilates predstavlja jedinstveni sistem vježbi istezanja i snage usmjeren na tijelo i um. Detaljnije se orjentiše na anatomiju ljudskog tijela , pravilne položaje karlice i kičme. Prilikom izvođenja Pilates vježbi, udiše se kroz nos i izdiše kroz usta. Trodimenzionalni dah (naprijed, sa strane i nazad) se usmjerava u donje dijelove prsnog koša gdje je najbolja izmjena zraka, kako bi se smanjila napetost u ramenima i vratu te zaštitila karlica i kičma. Ova tehnika poboljšava rad srčanožilnog i sistema za disanje te nas uči svjesnom pokretanju mišića. Zbog njihovog istovremenog istezanja, mišići ruku, nogu i trupa postaju jači i izduženi, a tijelo skladnije, mlađe i zdravije.
Beneficije od vežbanja su mnogobrojne. Osim što vježbanje oblikuje naše tijelo i čini ga ljepšim, beneficije od vježbanja se šire u svaki segment našeg života-psihološki, duhovni, profesionalni i lični. Vježbanjem stičemo samopouzdanje ne samo što se tiče izgleda tijela , nego i u ostalim segmentima života. Da ne spominjem dozu dodatne motivacije za obavljanje dnevnih obaveza.
Studije pokazuju da većina ljudi potcjenjuje koliko zapravo uživaju u vježbanju? U osnovi: ljudi kažu da mrze vježbanje. Ukoliko ih ponovo pitate nakon treninga kažu da se super osjećaju i da su osvježili svoju energiju , um i tijelo. Zato se fokusirajte na osjećaj nakon vježbanja . Razmišljajte o vježbanju kao svom depozitu na koji svakim treningom uplaćujete dodatnu dozu zdravlja, sreće i lijepog izgleda. Napravite mali ulog na depozit svakim danom. Vremenom , depozit će se uvećavati i sve beneficije s njim.
Razvijajte koncentraciju i svjesnost u jednakoj meri o svom tijelu i umu, povežite ih i uskladite sa disanjem. Mnogi počinju sa svjesnošću, ali ne uče i duboku koncentraciju, a upravo je naša nesposobnost da se koncentrišemo glavni uzrok nemira, nestrpljenja i frustracije. Sve dovodi do odraza u ogledalu kojim nismo zadovoljni, do nezadovoljstva na emotivnom polju, emotivno i tjelesno smo iscrpljeni, nemamo energiju i motivaciju… a kao takvi u stanju opšteg nezadovoljstva sobom ne možemo biti ni dobar prijatelj, partner, radnik…uopšteno osoba u čijem društvu se ljudi osjećaju prijatno.
Brinuti o svom tijelu, umu, birati hranu koju konzumiramo , misliti pozitivno, družiti se sa pozitivnim ljudima nam donosi višestruku korist. Organizovan um može drastično da poboljša efikasnost, jer se zbog moćne mentalne energije ne umaramo tako lako, prijatna iskustva doživljavaćemo mnogo dublje, a negativna nas neće pogađati previše, gledaćemo na njih kao na nova iskustva.
To je više od prostog alata za borbu protiv stresa i opstanak u modernom životu. Pomaže da izađemo i izvan granica “izlaženja na kraj” i da zaista procvetamo u svom punom kapacitetu.
Pilates tehnika preporučuje se mladim osobama koje žele očuvati zdravlje i mladalačku figuru, starijima koji žele pomladiti tijelo te onima sa bolestima kao što su skolioza, kifoza, artroza, osteoporoza. Pomaže i osobama koje muči nevoljno bježanje mokraće, te ženama prije i nakon porođaja.
Aleksandra Stojiljković, Licencirani Instruktor Pilatesa, 065/800-088
Olympia Fitness Centar