Brojna istraživanja pokazuju da ljudski um ne funkcioniše isto danju i noću – poslije ponoći mozak ulazi u stanje koje povećava fokus na negativne emocije, smanjuje inhibicije i čini nas sklonijima rizičnim ponašanjima, piše Science Alert
Stručnjaci navode da poslije ponoći negativne misli postaju intenzivnije, a impulsivne odluke – poput prejedanja, pušenja ili uzimanja opasnih supstanci – djeluju primamljivije.
„Postoje milioni ljudi koji su budni usred noći, i postoje prilično dobri dokazi da njihov mozak tada ne funkcioniše kao tokom dana“, rekla je neurolog Elizabet Klerman sa Univerziteta Harvard, pozivajući na dodatna istraživanja o uticaju noćne budnosti na zdravlje i bezbjednost.
Prema istraživačima, ove promjene su povezane s cirkadijalnim ritmom – prirodnim 24-časovnim ciklusom koji kontroliše našu budnost i san. Tokom dana, mozak je podešen na aktivnost i fokus, dok je noću predviđen za odmor. Kada ostanemo budni u satima rezervisanim za san, naš sistem nagrađivanja i emocija funkcioniše drugačije.
Statistike pokazuju da su samoubistva, samopovređivanje i predoziranja znatno češći između ponoći i šest sati ujutru. Studije ukazuju na čak trostruko veći rizik od samoubistva u tom periodu u poređenju sa ostatkom dana, kao i 4,7 puta veći rizik od predoziranja opioidima noću.
Autori ističu da su potrebna nova istraživanja kako bi se razumjelo kako nedostatak sna i noćni rad utiču na mozak, posebno kod radnika u smjenama, poput pilota i ljekara.
„Iznenađujuće malo znamo o tome kako ljudski mozak zaista funkcioniše poslije ponoći. Um u tim satima ostaje svojevrsna misterija“, zaključuju naučnici u studiji objavljenoj u časopisu Granice mrežne psihologije.
Ako ova tema kod vas izaziva zabrinutost ili osjećate potrebu da razgovarate s nekim, potražite pomoć u specijalizovanim centrima ili pozovite dežurne telefonske linije za podršku.